7 απίστευτα λάθη που κάνεις καθημερινά στην κουζίνα σου
Η Διατροφή σου
Θα διαβάσεις τα επτά πράγματα που κάνεις καθημερινά στην κουζίνα σου και δεν πρέπει και δεν θα το πιστεύεις!! Τα κάνουμε όλοι μας, και μάλλον ήρθε η ώρα να το διορθώσουμε.
1) Ανοίγεις συνεχώς το φούρνο την ώρα που ψήνεις κάτι. Χάνεις πολύτιμη ενέργεια.
2) Βάζεις τα μαχαίρια στο πλυντήριο πιάτων. Χάνουν την κοπτική τους ικανότητα! Τα μαχαίρια καλό είναι να τα πλένουμε στο χέρι.
3) Ψήνεις τα λαχανικά σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Αυτό σημαίνει ότι ξεραίνονται γρήγορα, χάνουν τη φρεσκάδα τους αλλά και πολλά από τα θρεπτικά τους συστατικά,
Δες κι αυτό: Αυτό σε κρατά μακριά από το σώμα που θέλεις
4) Πλένεις τα φρούτα και τα λαχανικά μόλις τα αγοράζεις. Πλύνε τα πριν τα καταναλώσεις, αλλιώς αλλοιώνονται.
5) Τοποθετείς το φαγητό στα ψηλά ράφια του ψυγείου. Τα ψηλά ράφια είναι κυρίως για κονσέρβες, μπουκάλια και αναψυκτικά.
6) Χρησιμοποιείς ακόμα και το τελευταίο φυλλαράκι από τα μπαχαρικά και τα μυρωδικά που χρησιμοποιείς στο μαγείρεμα. Δεν θα έχουν τη φρεσκάδα των πρώτων, έχουν πάρει υγρασία και δεν θα έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις. Πάρε καινούρια.
7) Βάζεις στο ψυγείο όλα τα φρούτα και τα λαχανικά μαζί.
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...