Η διατροφή που ξεκίνησα τη νέα χρονιά
Η Νάνσυ
Ένα από τα πράγματα που ήθελα να βάλω σε τάξη με τη νέα χρονιά, είναι η διατροφή μου. Μπορεί να βλέπεις ότι πηγαίνω πολύ συχνά (σχεδόν καθημερινά) γυμναστήριο, κι αυτό είναι το άλλοθι που έδινα στον εαυτό μου για να τρώω ό,τι θέλω χωρίς τύψεις. "Αφού τα καίω μετά", έλεγα στον εαυτό μου. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να μην παχαίνω μεν, να μην έχω και το αποτέλεσμα που θα έπρεπε με τόσο σκληρή προπόνηση.
Δες κι αυτό: Κι αν αποτύχεις;
Η διατροφή ΤΟΝΙΖΩ είναι βγαλμένη για εμένα και τις ανάγκες μου, πάντα σε συνεννόηση με το διαιτολόγο μου Δημήτρη Πέππα. Οπότε είναι απλά ενδεικτική, έχει να κάνει με τη δική μου ζωή, την προπόνηση που κάνω, την καθημερινότητά μου και τη γράφω μόνο και μόνο γιατί με ρωτάτε. Αν θέλετε να κάνετε διατροφή, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό και το διατροφολόγο σας.
Λοιπόν!
Πρωινό: Μήλο με 10 αμύγδαλα ή γιαούρτι με βρώμη και μέλι
Ενδιάμεσα: 1 φρούτο
Μεσημεριανό (εγώ αργά το μεσημέρι κάνω συνήθως προπόνηση): αβγό με σαλάτα ή τοστ με τυρί και σαλάτα ή όσπρια ή σαλάτα παντζάρια
Ενδιάμεσα: 1 φρούτο ή ξηροί καρποί ή κεσεδάκι επιδόρπιο πρωτεΐνης
Βραδινό: Μπιφτέκι με σαλάτα ή ψάρι με σαλάτα ή κοτόπουλο με σαλάτα ή μακαρόνια (μία φορά την εβδομάδα) ή βελουτέ σούπα λαχανικών (αν θέλω να πιεστώ λίγο παραπάνω)
Επικοινώνησε μαζί μου στο nancy@nancy.gr
Η Νάνσυ
Λες αυτά που θέλεις εκεί που θέλεις;
Δε θα σου πω ότι "μια ζωή την έχουμε", "κάντο" κι άλλα κλασικά που πιστεύω ότι δε βοηθούν και τόσο. Κι εγώ πολύ συχνά, αναρωτιέμαι γιατί φοβάμαι να πω αυτά που θέλω, εκεί που θέλω. (Έχοντας πάντα το τρίπτυχο "με ηρεμία, χαμόγελο και χαμηλούς τόνους" στο μυαλό μου). Και συνοπτικά θα σου πω, ότι το...
Θεωρείς "ταμπού" να πηγαίνεις για καφέ μόνη σου;
Σου γράφω από ένα καφέ. Πολύ κεντρικό στην περιοχή που μένω, πολύ μοδάτο, πολύ ωραίο. Γιατί το παινεύω τόσο; Για να διευκρινίσω πως κάθομαι εδώ και πίνω μόνη μου καφέ. Για μένα, είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Πολλές από εσάς, όμως, μου γράφετε συχνά πως ντρέπεστε και νιώθετε άβολα. Να βγεις έξω...
Κρυοσυντήρηση ωαρίων: όλα είναι συναίσθημα
Αν είσαι μητέρα, ξέρεις πολύ καλά το συναίσθημα. Όλης της πορείας μέχρι να φέρεις στον κόσμο το μωρό σου. Και της στιγμής που το παίρνεις πρώτη φορά στα χέρια σου. Εγώ, μπορώ να το φανταστώ, αλλά υποθέτω πως η ευτυχία είναι πρωτόγνωρη. Αυτό το συναίσθημα. Που είναι τόσο θετικό, τόσο μοναδικό, τόσο...
Μου έλειψες!! (διπλής)
Μου έλειψες, μου έλειψες, ΜΟΥ ΕΛΕΙΨΕΣ! Εσύ! Εσύ που διαβάζεις αυτές τις γραμμές. Ναι! Με ξέρεις πολύ καλά (πιστεύω), όλα τα χρόνια που επικοινωνούμε, μόνο δημόσιες σχέσεις δεν έχω κάνει, μόνο άλλο πράγμα απ' αυτό που νιώθω ή είμαι δεν προσπάθησα να δείξω. Οπότε, λέω ειλικρινά αυτό που νιώθω. Το...
"Το Πρω1νό": Τί φόρεσα την Τρίτη 30 Ιουνίου
Την Τρίτη 30 Ιουνίου, κάναμε ένα απλό all day look, άνετο κι ευκολοφόρετο. Συνδυάσαμε λευκό φόρεμα σε ίσια γραμμή, με ζώνη με αγκράφα στη μέση, από την Twenty Nine, με ταμπά πέδιλα με...
Νάνσυ Παραδεισανού βιογραφικό: Η επαγγελματική μου ζωή
Γεια σου χρυσούλι μου! Ελπίζω την ώρα που διαβάζεις αυτές τις γραμμές να είσαι πολύ πολύ καλά. Παρατηρώντας κάποια search που κάνουν οι χρήστες της Google σχετικά με εμένα, είδα πως αρκετοί θέλετε να μάθετε για το βιογραφικό μου και δεν υπάρχει πουθενά. Επειδή τη Βικιπαίδεια δεν ξέρω να τη χειριστώ...