Αρρώστησες το φθινόπωρο; Αυτοί είναι οι λόγοι

από την Κατερίνα Πιπέρη

Υπάρχει μία εποχή του χρόνου που όλοι μας περιμένουμε με ανυπομονησία να έρθει. Όχι δεν εννοώ τα Χριστούγεννα, αν και θα ήταν μία καλή απάντηση. Εννοώ τις καλοκαιρινές διακοπές. Εκείνες τις μέρες που αφήνουμε πίσω μας όλες τις δυσκολίες, όλες τις υποχρεώσεις και το νέφος της πόλης. Επισκεπτόμαστε θάλασσα ή βουνό, ανάλογα με τα γούστα, χαλαρώνουμε, απολαμβάνουμε την ησυχία και την συντροφιά της παρέας μας και γενικά περνάμε αξέχαστα.

Και μετά; Μετά γυρνάμε σπίτι και η αρρώστια μας χτυπάει την πόρτα. Μα είναι δυνατόν μετά από μία τόσο χαλαρωτική εβδομάδα να αρρωστήσεις; Και όμως είναι. Μάλιστα υπάρχουν μερικές συγκεκριμένες αιτίες που πολύ πιθανόν δεν γνωρίζεις.

1. Αεροπλάνα

Είμαι σίγουρη που έχει πάει το μυαλό σου. Πως τα αεροπλάνα μπορούν να προκαλέσουν αρρώστιες επειδή δεν ανακυκλώνετε συχνά ο αέρας, αλλά όχι. Για ακόμα μία φορά θα σε εκπλήσσω και θα σε ενημερώσω πως φταίνε τα χαμηλά επίπεδα υγρασίας μέσα στο αεροσκάφος. Ο αέρας χαμηλής υγρασίας μπορεί να στεγνώσει τις ρινικές διόδους σου , ενώ χάρη στο υψηλό υψόμετρο του αεροπλάνου ταξιδεύεις μέσα σε ξηρό αέρα που ερεθίζει τον λαιμό, τα μάτια σου και κάνει πιο δύσκολο στο σώμα σου να απομακρύνει τα βακτηρίδια του. Tip : Θα πρέπει να έχεις μαζί σου ένα ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό και σταγόνες για τα μάτια, έτσι θα μπορέσεις να προλάβεις τα μεγαλύτερα προβλήματα.

2. Πλύσιμο χεριών

Αυτή είναι ίσως η πρώτη αιτία που έρχεται στο μυαλό σου, όταν σκέφτεσαι αρρώστια μετά από ταξίδι. Αν ταξίδεψες, ήρθες σε επαφή με πολύ κόσμο, αλλά παρέλειψες να πλύνεις ή δεν έπλυνες αρκετά καλά τα χέρια σου είναι αναμενόμενο να νοσήσεις από κάποιο μικρόβιο. Τα αεροδρόμια, οι σιδηροδρομικοί σταθμοί, η δημόσια συγκοινωνία και οι τουριστικοί χώροι είναι μέρη όπου υπάρχει άπειρος κόσμος, που δεν γνωρίζεις να είναι υγιείς ή όχι. Tip: Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πλένεις συχνά τα χέρια σου και να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική με τον τρόπο που τα πλένεις.

3. Εξάντληση

Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που ακόμα οι διακοπές ισοδυναμούν με beach parties όλη μέρα και όλη νύχτα, βόλτες και ηλιοθεραπεία όλο το μεσημέρι μάλλον θα καταλαβαίνεις τι εννοώ. Γιατί μπορεί οι διακοπές να είναι εκείνες οι μέρες που φεύγουμε από την ρουτίνα, αλλά κάποιοι από εμάς δεν προτιμούν να περάσουν αυτές τις ημέρες σε ένα κρεβάτι και να μην κάνουν τίποτα. Ή να κάνουν χαλαρές διακοπές. Όχι, για κάποιους διακοπές σημαίνει κουράζομαι ακόμα περισσότερο, γυρνάω σπίτι, αρρωσταίνω και αναρωτιέμαι γιατί! Tip: Δεν θα σε συμβουλεύσω να μην πας σε parties, ούτε να μην κάνεις ηλιοθεραπεία γιατί τα ίδια κάνω και εγώ. Θα σε συμβουλεύσω να περάσεις και κάποιες μέρες με ξεκούραση για να υπάρξει ισορροπία.

4. Αλκοόλ

Όπως καταλαβαίνεις σχετίζεται με το Νο3. Τα parties συνήθως δεν γίνονται με αναψυκτικά και χυμούς. Ειδικά τα σωστά καλοκαιρινά parties, εκείνα που θα φέρνεις στο μυαλό σου όταν είσαι στο γραφείο και έξω βρέχει θέλουν δροσερά cocktails με πολύ αλκοόλ. Πόσο πολύ αλκοόλ όμως;  Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί πραγματικά να ρίξει κάτω το ανοσοποιητικό σου και να προκαλέσει ιώσεις και βακτηριακές λοιμώξεις. Tip : Αν δεν υπάρχει άλλος τρόπος, ακολούθησε το κλασικό, αρχαίο tip. Εντάξει δεν είναι αρχαίο, αλλά όσοι έχουν υπάρξει φοιτητές το γνωρίζουν. Για κάθε ποτήρι αλκοόλ που πίνεις, κατανάλωσε αμέσως και τουλάχιστον ένα ποτήρι νερό για να κρατήσεις τον οργανισμό σου ενυδατωμένο.

5. Αλλαγή θερμοκρασίας

Αν αποφασίσεις να περάσεις τις διακοπές σου σε κάποια άλλη χώρα, θα πρέπει να είσαι προετοιμασμένη για μικρά ή μεγάλα προβληματάκια που μπορούν να προκληθούν στην υγεία σου εξ’ αιτίας της κλιματικής αλλαγής. Συνήθως τα προβλήματα εμφανίζονται, όταν ταξιδεύεις το χειμώνα για ένα πολύ ζεστό μέρος. Το κρύο που επηρεάζει την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορεί να χτυπηθεί από κάποιον ιό, το οποίο υπό φυσιολογικές συνθήκες θα είχες αντιμετωπίσει χωρίς να το καταλάβεις.