Αυτό είναι το burger που θα απολαύσεις χωρίς ενοχές
Η Διατροφή σου
Το έχεις στο μυαλό σου σαν την απόλυτη αμαρτία. Το γεύμα που θα απολαύσεις στη free day σου και λογικά θα σε γεμίσει θερμίδες και μετά ενοχές. Ξέχνα τα όλα, σου έχω ΤΗ ΛΥΣΗ! Αντικατέστησε τα ψωμάκια του burger με μανιτάρια και μετέτρεψε την αμαρτία σε μια healhty πρόταση. Κάνε τη συνταγή που είναι ιδανική για δύο άτομα και θα χρειαστείς μισή ώρα για να την ετοιμάσεις.
Θα χρειαστείς: 4 μανιτάρια τύπου Portobello, καθαρισμένα και σκουπισμένα με χαρτί κουζίνας
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Αλάτι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 ντομάτα κομμένη σε φέτες
1/2 κρεμμύδι σε ροδέλες
πράσινη σαλάτα της επιλογής σου
1 αβοκάντο
χυμό μισού λεμονιού
Προθερμαίνεις το φούρνο στους 200 C και τοποθετείς τα μανιτάρια στη μεσαία σχάρα, έχοντας βάλει αλουμινόχαρτο στο ταψί. Άλειψε το πάνω μέρος των μανιταριών με λάδι.
Ψήσε την κάθε τους πλευρά για δέκα λεπτά. Ανακάτεψε το αβοκάντο με το χυμό λεμονιού και βάλε τα υλικά στο burger σου, προσθέτοντας το μπιφτέκι. Αν θέλεις να ετοιμάσεις μια veggie επιλογή, παραλείπεις το μπιφτέκι και είσαι έτοιμη!
Καλή όρεξη και καλή επιτυχία!
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...