Έτσι σαμποτάρεις τον εαυτό σου και δε χάνεις βάρος
Η Διατροφή σου
Όλοι μας προσπαθούμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και να μένουμε πιστοί στον έλεγχο του βάρους μας. Γιατί τότε δεν είμαστε όλοι fit και αδύνατοι; Ίσως γιατί σαμποτάρουμε τον τελικό μας στόχο. Μήπως κάνεις κάτι από τα παρακάτω;
- Κάνεις διατροφή, χάνεις μερικά κιλά και μετά επαναπαύεσαι και γυρνάς ξανά στα ίδια.
- Ξέρεις ποιο είναι το σωστό, σχεδόν θα μπορούσες να γράψεις βιβλίο για τη σωστή διατροφή, αλλά απλώς δεν μπορείς να μείνεις προσηλωμένη σ' αυτά που πρέπει να κάνεις.
Οι επιστήμονες, λένε τώρα πως ίσως δεν μπορείς να διαχεριστείς την μελλοντική σου επιτυχία που θα έχεις χάνοντας βάρος. Συχνά καταφεύγεις στο φαγητό για να νικήσεις την ανία στο σπίτι ή τη δουλειά, μιας και αυτή είναι η εύκολη λύση. Υπάρχουν πέντε πράγματα που μπορείς να κάνεις για να φτάσεις στο στόχο σου.
Δες κι αυτό: "Ελένη": Τί φόρεσα την Πέμπτη 7 Δεκεμβρίου
- Προκάλεσε τον εαυτό σου να καταφέρει αυτό που πραγματικά θέλει. Πες πως θα μείνεις πιστή και πήγαινέ το φορά με τη φορά.
- Κάνε μια λίστα γράφοντας πως θα γίνει καλύτερη η ζωή σου εάν χάσεις το βάρος που θέλεις.
- Σκέψου πόσο πιο ωραία θα βγαίνεις στις φωτογραφίες, τη χαρά του να φοράς όλα τα ρούχα που σου αρέσουν και τα θετικά σχόλια όλων για την εμφάνισή σου.
- Κάνε κι άλλη λίστα με πράγματα που δεν θα κάνεις πια, εάν χάσεις βάρος. Θα βγαίνεις για φαγητό με τους φίλους σου; Κι αν ναι, τι επιλογές θα πρέπει να κάνεις για να μην ξεφύγεις από το στόχο σου;
- Σκέψου την υγεία σου μακροπρόθεσμα. Λιγότερο βάρος σημαίνει σίγουρα λιγότερα θέματα υγείας, άρα καλύτερη ζωή.
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...