Κι όμως! Τα σνακ που καταναλώνεις ως "υγιεινά", σου κάνουν κακό
Η Διατροφή σου
Στην προσπάθειά μας να ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τις θερμίδες που καταναλώνουμε να είναι μετρημένες, συχνά κάνουμε λάθη. Παρακάτω θα μιλήσουμε για τροφές που πιστεύουμε πως είναι αθώες και αρκετά κατάλληλες για σωστή διατροφή. Αντιθέτως, συχνά είναι πλούσιες σε αλάτι και ζάχαρη πράγμα που σημαίνει πως μας δημιουργεί κατακρατήσεις, ανοίγει η όρεξή μας και βέβαια δεν τρεφόμαστε υγιεινά.
- Τυποποιημένες μπάρες δημητριακών. Συνήθως έχουν ζάχαρη και συντηρητικά. Επίσης, είναι τόσο μικρή η ποσότητα που δε σε χορταίνουν και σου ανοίγουν την όρεξη. Προτίμησε αυτές που φτιάχονται εκείνη την ώρα και θα βρεις σε φούρνους ή καταστήματα ξηρών καρπών.
- Granola. Τη βάζεις στο γιαούρτι και το κάνει πιο νόστιμο αλλά συχνά έχει ζάχαρη και σου ανοίγει την όρεξη για κάτι γλυκό. Προτίμησε τη βρώμη και τα φρούτα.
- Smoothies. Όχι αυτά που θα φτιάξεις στο σπίτι ή θα αγοράσεις από μπαρ και θα είναι φρέσκο. Απόφυγε αυτά που θα βρεις στα ράφια των super market και πάντα τσέκαρε τα συστατικά.
Δες κι αυτό: Το ζητήσατε και το έκανα!
- Συσκευασμένοι χυμοί. Γενικώς καλό είναι να αποφεύγεις τους χυμούς και να τρως τα φρούτα αντ΄αυτού. Αλλά οι συσκευασμένοι, έχουν ζάχαρη και συντηρητικά.
- Προϊόντα που "διαφημίζουν" τις χαμηλές τους θερμίδες. Συνήθως δεν είναι υγιεινές τροφές. Δηλαδή μπορεί να φας μπισκότο των 100 θερμίδων μόνο αλλά αυτό δε σημαίνει ότι σου κάνει καλό.
- Sushi. Φαίνεται ότι τρως ρύζι με ψάρι, αλλά δυστυχώς δεν είναι έτσι. Το ρύζι είναι πολύ περισσότερο απ' αυτό που φαντάζεσαι, και μαζί με το ψάρι και τα θαλασσινά, βάζουν σος και μαγιονέζα που light δεν είναι!
- Γαλακτοκομικά 0% λιπαρών. Πιστεύεις ότι παίρνεις θρεπτικά συστατικά με τέτοια προϊόντα;
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...