Θες να αδυνατίσεις; Πάρε ταπεράκι!
Η Διατροφή σου
από την Κατερίνα Πιπέρη
Νομίζω πως όλοι γνωρίζουμε την μεγάλη αξία που έχει το σπιτικό φαγητό. Μπορείς να το μαγειρέψεις όπως εσύ θέλεις ανάλογα με τα γούστα σου, ξέρεις την ποιότητα των υλικών που χρησιμοποιείς και σίγουρα είναι πιο υγιεινό και θρεπτικό για τον οργανισμό σου.
Υπάρχουν όμως και άλλα οφέλη όταν μαγειρεύεις μόνη σου το φαγητό.
Γλιτώνεις χρήματα
Μαγειρεύοντας σπίτι σίγουρα γλιτώνεις πολλά χρήματα, σε σχέση με το να έτρωγες κάθε μέρα σε κάποιο εστιατόριο ή να έπαιρνες delivery. Όταν οργανώνεις τα γεύματα σου μπορείς να ψωνίσεις όσα υλικά χρειάζεσαι και να μαγειρέψεις πολλά και διαφορετικά φαγητά με κόστος πολύ μικρότερο από ότι σπαταλούσες αν έτρωγες σε κάποιο εστιατόριο. Μην ξεχνάς, πως όταν τρως έξω δεν πληρώνεις μόνο το φαγητό σου, αλλά και τις υπηρεσίες όπως το σέρβις!
Κερδίζεις χρόνο
Υπάρχουν άπειρες συνταγές που μπορείς να βρεις στο ίντερνετ, οι οποίες χρειάζονται πολύ λίγο χρόνο παρασκευής. Ίσως σου φαίνεται πολύ εύκολο μετά από μία κουραστική ημέρα να πάρεις κάτι από έξω αλλά αν σκεφτείς πως μπορείς να μαγειρέψεις κάτι σε ελάχιστο χρόνο και θα είναι και υγιεινό σίγουρα θα αλλάξεις άποψη.
Δες κι αυτό: Κράτα μακριά τη μιζέρια και τον αρνητισμό
Χρησιμοποιείς υγιεινά υλικά
Εντάξει, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που μαγειρεύουν στο σπίτι, αλλά κάνουν πολύ βαριές τις συνταγές τους, βάζοντας πολύ λάδι ή υλικά αμφιβόλου ποιότητας. Αλλά αυτό εμάς δεν μας απασχολεί, γιατί θέλουμε να μαγειρέψουμε όσο πιο υγιεινά μπορούμε. Ετοιμάζοντας το δικό σου φαγητό μπορείς να ελέγξεις όλα τα υλικά που θα χρησιμοποιήσεις ή να μην βάλεις πολύ αλάτι. Αμέσως, μπορείς να δημιουργήσεις πεντανόστιμα πιάτα, που δεν ξεφεύγουν σε θερμίδες.
Αποφεύγεις πιθανές αλλεργίες ή ευαισθησίες
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν αλλεργίες σε κάποια τρόφιμα. Ωστόσο, όταν θα επισκεφτούν ένα εστιατόριο δεν μπορούν να έχουν τον απόλυτο έλεγχο στο τι περιέχει το πιάτο που θα διαλέξουν. Αντιθέτως, όταν μαγειρεύεις μόνος σου στο σπίτι, ελέγχεις τα υλικά και δεν χρησιμοποιείς κάτι το οποίο θα σε βλάψει.
Τρως την σωστή ποσότητα
Αποκλείεται να μην σου έχει τύχει να επισκεφτείς ένα εστιατόριο και όταν το πιάτο σου φτάσει στο τραπέζι να είναι με ποσότητα που δεν θα χόρταινε ούτε ένα μικρό παιδάκι. Αλλά και το αντίθετο , κάποια μαγαζιά βάζουν στο πιάτο τόσο μεγάλη ποσότητα φαγητού, που φτάνει στην υπερβολή. Στο σπίτι σου από την άλλη τρως όσο εσύ θέλεις.
Έρχεσαι κοντά με την οικογένεια σου
Οι καλύτερες αναμνήσεις που έχω ως παιδί είναι όταν μαζευόμασταν όλη η οικογένεια για να φάμε. Στην χώρα μας λατρεύουμε να συγκεντρωνόμαστε γύρω από ένα τραπέζι για να φάμε και να δούμε τους αγαπημένους μας. Μαγείρεψε τα αγαπημένα σου φαγητά και κάλεσε τους φίλους σου για να φάτε παρέα. Θα δημιουργήσετε όμορφες αναμνήσεις και θα φάτε...καλά.
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...