Τι να φας και τι ΟΧΙ πριν το πρώτο ραντεβού
Η Διατροφή σου
Το πρώτο ραντεβού πολλά άγχη από μόνο του. Τι να φορέσεις, που να πάτε, τι να πεις, πως θα είναι τα μαλλιά σου, πως να κάτσεις, πως να γελάσεις, πως, πως, πως; Ένα άγχος από το οποίο θα σε απαλλάξω αμέσως τώρα είναι το τι να φας και τι να πιεις πριν πας στο ραντεβού για να μην έχεις δυσάρεστα κατά τη διάρκεια της βραδιάς και να νιώθεις ανάλαφρη και χαλαρή.
Τι να προτιμήσεις:
1) Σολωμό
2) Μαύρη σοκολάτα
3) Πράσινο τσάι
4) Κολοκυθόσπορους
5) Γαλοπούλα
Τι να μην προτιμήσεις:
1) Πράσινη σαλάτα. Μάλλον δε θέλεις να κολλήσει πρασινάδα στο δόντι σου και να στο πει το αγόρι απέναντί σου.
2) Σκόρδο. Ρωτάς γιατί;
3) Φασόλια. Επιμένεις να ρωτάς;
4) Τεχνητά γλυκαντικά. Θα σου ρίξει τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης και δεν θα είσαι τόσο χαρούμενη και γελαστή όσο είσαι στα κανονικά σου.
5) Blueberries. Το χαμόγελό σου πρέπει να είναι αστραφτερό κι έτσι θα είναι... μπλέ!
Δες κι αυτό: Έτσι θα κάνεις εύκολα νέους φίλους
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...