5 αποτελεσματικοί και εύκολοι τρόποι για να αποτοξινώσεις το δέρμα σου

1. Βουρτσίστε το δέρμα σας με μια λούφα

Μια εξαιρετική μέθοδος διάνοιξηςτων πόρων είναι το δυναμικό βούρτσισμα του δέρματος με μιαλούφα. Κάντε το κάθε πρωί, πριν από το ντους σας. Χρησιμοποιήστε μια φυσική, φυτική λούφα με άγρια υφή. Ορισμένες βούρτσες διαθέτουν και μακρύ χερούλι, επιτρέποντας τοβούρτσισμα της πλάτης. Αρχικά βουρτσίστε το δέρμα σας ενώείναι στεγνό. Βουρτσίστε όλο σας το σώμα. Μετά το στεγνόβούρτσισμα κάντε ντους και ξαναβουρτσίστε το δέρμα σας ενώ

είναι βρεγμένο, προκειμένου να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα που απολεπίστηκαν με τη λούφα.

2. Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο σαπούνι

Αποφύγετε τη χρήση των κοινών σαπουνιών που περιέχουνχημικές ουσίες ή ζωικά λίπη. Χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα από υγρό σαπούνι καστίλης ή πράσινο σαπούνι (θατα βρείτε στα καταστήματα πώλησης βιολογικών προϊόντων). Οι πλάκες φυσικού σαπουνιού είναι αποδεκτές, αλλά το υγρόσαπούνι ξεπλένεται πολύ πιο εύκολα. Να θυμάστε ότι τα επιθετικά καθαριστικά προϊόντα αφαιρούν πολύτιμα έλαια τουδέρματος και καταστρέφουν τον πολύτιμο όξινο μανδύα του.

3. Χρησιμοποιείτε φυσικό σαμπουάν και μαλακτικό

Για να αποκατασταθεί αυτός ο μανδύας, το δέρμα δανείζεταιβιταμίνη C από το αίμα και τα όργανα. Για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, συνιστώ τη χρήση ενός φυσικού σαμπουάνκαι μαλακτικού. Για μια ιδιαίτερη περιποίηση, κάντε εντριβέςστο κρανίο με 60 ml φρέσκο χυμό σιταρόχορτου. Αφήστε το χυμό ώσπου να στεγνώσει κι έπειτα ξεπλύνετε. Ο χυμός διεγείρει την αιμάτωση του κρανίου και προάγει την αποβολή τουπλεονάζοντος σμήγματος.

Δες κι αυτό: "Σπίτι μου, Σπιτάκι μου": Τί φόρεσα την Κυριακή 6 Νοεμβρίου

4. Κάντε σκωτσέζικο ντους

Η εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού στο τέλος του ντουςδιεγείρει και «αφυπνίζει» τους πόρους του δέρματος. Αν είστεαρκετά τολμηροί –και εξοικειωμένοι με αυτές τις εναλλαγές θερμοκρασίας– δοκιμάστε να αυξήσετε τη θερμοκρασία του ζεστού

νερού και να μειώσετε τη θερμοκρασία του κρύου. Ωστόσο, μην εκτίθεστε για πολλή ώρα στο κρύο νερό, γιατί ενδέχεται νακρυώσετε. Το ντους θα πρέπει να σας αφήνει μια αίσθηση αναζωογόνησης και ζεστασιάς.

5. Βάλτε το μασάζ στη ζωή σας

Μια άλλη εξαιρετική τεχνική για τη φροντίδα του δέρματος είναι η μάλαξη. Προτείνετε σε ένα φίλο ή στον/στη σύντροφόσας να ανταλλάσσετε μασάζ σε εβδομαδιαία βάση. Αν δεν ξέρετε να κάνετε μασάζ, δανειστείτε ένα βιβλίο από τη βιβλιοθήκη της γειτονιάς σας. Το δέρμα διεγείρεται από τις εντριβές μεελαιόλαδο ή σησαμέλαιο, ενώ ωφελούνται και τα τμήματα τουοργανισμού που βρίσκονται στην περιοχή εφαρμογής των μαλακτικών τεχνικών.

Οι συμβουλές και οι τεχνικές για την αποτοξίνωση του δέρματος είναι από το βιβλίο της AnnWigmore Η δίαιτα του Ιπποκράτη με συνταγές υγείας που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα