Bikini Project 2018: Πώς θα το πετύχεις;

από την Κατερίνα Πιπέρη

Οι περισσότεροι, όταν καλωσορίζουν την νέα χρόνιά, συνηθίζουν να θέτουν και στόχους, που θέλουν να πετύχουν τους επόμενους μήνες, οι οποίοι σχετίζονται κυρίως με την διατροφή και την γυμναστική.

 Γεμίζουν αισιοδοξία και βρίσκουν κίνητρα για να ξεκινήσουν να πετύχουν όσα επιθυμούν, ενώ υπόσχονται πως φέτος όλα θα είναι διαφορετικά. Φέτος, δεν θα ξεχάσω την λίστα με τα resolutions μου μέχρι το τέλος του Ιανουαρίου. Φέτος, δεν θα πληρώσω τζάμπα το γυμναστήριο και θα προσπαθήσω να πηγαίνω συχνά.

 Αλλά μάντεψε. Έπειτα, έρχεται η καθημερινότητα, τα burgers μετά από το ξενύχτι και τα popcorn που συνοδεύονται από ταινία τις χειμερινές νύχτες.

 Μέχρι το τέλος του 1ου μήνα του χρόνου, η λίστα έχει κρυφτεί καλά καλά σε κάποιο συρτάρι και προσποιούμαστε πως δεν υπήρξε ποτέ.

Σε έναν τέλειο κόσμο, χωρίς ρουτίνα, δουλειά, κούραση και pancakes με σοκολάτα και μπισκότο ίσως να ήταν πιο εύκολο να πετύχουμε τους στόχους μας. Αντιθέτως, η κάθε μέρα είναι μία νέα πρόκληση, ερωτευόμαστε, πληγωνόμαστε, θέλουμε να φάμε πίτσα για βραδινό.

Ωστόσο, δεν θα πρέπει να απελπιζόμαστε. Τα παρακάτω tricks θα σε βοηθήσουν να ξαναθέσεις και να πετύχεις τον στόχο #bikini2018.

1. Δημιούργησε συνήθειες

Ένας πολύ βασικός λόγος, που δεν μπορούμε να πετύχουμε τους διατροφικούς στόχους ,που έχουμε θέσει είναι επειδή είναι εντελώς ξένοι προς εμάς τους ίδιους και την καθημερινότητα που έχουμε συνηθίσει μέχρι σήμερα.

Αν θέλεις να έχεις ένα καλύτερο σώμα το καλοκαίρι μην αφήσεις την διατροφή και το γυμναστήριο για έναν μήνα πριν βγεις στην παραλία. Βρες την γυμναστική που ταιριάζει σε εσένα καλύτερα και αφιέρωσε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να γυμνάζεσαι. Με αυτό τον τρόπο, θα εντάξεις ομαλά την άσκηση στην ζωή σου και θα έχεις θεαματικά αποτελέσματα.

Δες κι αυτό: 6+1 τρόποι για να βάλεις νέους ανθρώπους στη ζωή σου

2. Βρες την αιτία πίσω από κάθε στόχο

Πριν να βρεθείς στην αμήχανη θέση να αναρωτιέσαι «Τώρα εγώ το ήθελα πραγματικά αυτό;», δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου για να κατανοήσεις τι κρύβεται πίσω από κάθε νέο στόχο που θέτεις. Σιγουρέψου, πως αυτά που θέλεις να εντάξεις στην ζωή και την καθημερινότητα σου είναι πραγματικά σημαντικά για εσένα και δεν προσπαθείς να τα υιοθετήσεις επειδή τα κάνουν οι περισσότεροι.

3. Μπορείς να ζητήσεις βοήθεια

Όταν προσπαθείς να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες και να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι αυτονόητο πως θα συναντήσεις δυσκολίες. Τόσο καιρό είχες συνηθίσει να τρέφεσαι με συγκεκριμένο τρόπο ή να μην ασκείσαι ιδιαίτερα. Για να μπεις πιο εύκολα σε πρόγραμμα και να δεις ουσιαστικά αποτελέσματα μπορείς να επισκεφτείς έναν διατροφολόγο. Θα σε κατευθύνει να τρως σωστά , χωρίς υπερβολές.

4. Επιβράβευσε τον εαυτό σου

Οι μεγάλοι στόχοι φέρνουν μεγάλα και θεαματικά αποτελέσματα. Αποτελέσματα, τα οποία χρειάζονται χρόνο και πολύ κόπο. Όταν καταφέρεις να φτάσεις εκεί που θέλεις, βρες έναν τρόπο για να ανταμείψεις τον εαυτό σου. Σου αξίζει! Θα λειτουργήσει σαν κίνητρο για να συνεχίσεις και να πετύχεις ακόμα περισσότερα.