Σεπτέμβριος: Ο καλύτερος μήνας για να φτιάξεις το σώμα σου

από την Κατερίνα Πιπέρη

Μπορεί να μην σου αρέσει καθόλου, εμένα πάντως δεν μου αρέσει, αλλά είναι γεγονός πως βρισκόμαστε μία ανάσα μακριά από το Σεπτέμβριο και το φθινόπωρο και το τέλος του καλοκαιριού και την κατάθλιψη. Όχι εντάξει υπερβάλλω, επειδή τελειώνει το καλοκαίρι δεν σημαίνει πως πρέπει να μας πιάσει στεναχώρια, άλλωστε κάθε εποχή έχει και την μαγεία της. Μάλιστα, ο Σεπτέμβριος είναι ο καλύτερος μήνας για ανασυγκρότηση και νέους στόχους. Όχι αγαπημένη μου δεν είναι ο Ιανουάριος, ο μήνας που θα σε κάνει να μηδενίσεις και να ξεκινήσεις ξανά, γιατί τότε είσαι ήδη σε μία καθημερινή τροχιά. Τον Σεπτέμβριο όμως έρχεσαι από διακοπές, ανανεωμένη και έτοιμη να κάνεις μία νέα αρχή.

Ο Σεπτέμβριος κάθε χρόνο φέρνει έναν αέρα ανανέωσης, ένα αέρα που σε κάνει να νιώθεις πως όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο, πως εσύ θα γίνεις καλύτερη. Δεν ξέρω για εσένα εγώ πάντως κάθε χρόνο με το που έρχεται ο Σεπτέμβριος κάνω μία λίστα –πρωτότυπο- με όλα όσα θέλω να κάνω αυτή την χρονιά. Εννοείται πως ξεκινάω με μικρούς, καθημερινούς στόχους που θα βελτιώσουν και θα αλλάξουν την καθημερινότητα μου σε μεγάλο βαθμό.

Φέτος διάλεξα αυτούς τους τρεις.

• Θα ξυπνάω νωρίτερα
• Θα τρώω υγιεινά
• Θα κάνω γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα

Για να μείνεις πιστή όμως στους στόχους σου χρειάζεσαι ένα κίνητρο για τον καθένα, το οποίο θα σου δίνει δύναμη και θα σου θυμίζει κάθε φορά για ποιον λόγο ξεκίνησες.

Βήμα 1ο: Εξήγησε στον εαυτό σου γιατί έχει ο συγκεκριμένος στόχος σημασία για εσένα

Και οι τρεις στόχοι που έχω θέσει για φέτος είναι πολύ basic, σωστά; Είναι στόχοι που όλοι μας βάζουμε στον εαυτό μου, παρόλο που οι περισσότεροι τα έχουμε παρατήσει τις 15 πρώτες ημέρες του μήνα. Και δεν πρέπει να μαλώνουμε τον εαυτό μας, γιατί πολύ απλά φταίμε εμείς. Έχεις ως στόχο να τρως υγιεινά. Γιατί; Που είναι το κακό να τρως κάθε μέρα σοκολάτες και πατατάκια; Θα πηγαίνει γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα. Μα δεν είναι καλύτερο να βλέπεις όλο το βράδυ σειρές στον καναπέ; Θα ξυπνάς νωρίς κάθε μέρα… Αναβολή!

Για κάθε αντίδραση φίλη μου υπάρχει και η αντίδραση. Για κάθε μας πράξη υπάρχει και μία συνέπεια, αλλά είναι στο χέρι σου να αποφασίσεις ποια θα είναι η δική σου συνέπεια. Θα υιοθετήσεις μία καθιστική ζωή, θα τρως όλη μέρα Junk food σε ένα καναπέ; Μάλλον όχι. Θα ξυπνήσεις νωρίς για να έχεις μία παραγωγική ημέρα με ενέργεια, θα φας υγιεινά για να έχεις ακριβώς ενέργεια και επειδή αγαπάς τον εαυτό σου και θα πας γυμναστήριο γιατί θέλεις να αποκτήσεις ένα υγιές σώμα. Απλό σωστά; Βρες τα κίνητρα σου και ξεκίνα.

Βήμα 2ο: Αποφάσισε τι θα κάνεις όταν τα πράγματα δυσκολέψουν

Τώρα εύκολα θα σκεφτείς αν έχω βάλει τους στόχους μου, αν έχω βρει τα κίνητρα μου γιατί να δυσκολευτώ; Γιατί είσαι άνθρωπος, έχεις  πάθη και αδυναμίες. Αλλά ακόμα και σε αυτή την περίπτωση πρέπει να έχεις προνοήσει για το ποια θα είναι η αντίδραση σου. Η εύκολη λύση είναι να τα παρατήσεις και να ξαναγυρίσεις στις παλιές σου συνήθειες. Η δύσκολη λύση είναι να βάλεις ακόμα περισσότερο πείσμα και να προσπαθήσεις ακόμα πιο πολύ. Ακόμα μία φορά είναι στο χέρι σου να αποφασίσεις τι θα κάνεις. Διατροφικά άλλωστε θα πρέπει να υιοθετήσεις μία διατροφή που να είναι κατάλληλη για τα δικά σου μέτρα, τόσο από θέμα γεύσεων όσο και από θέμα επιλογών. Επίσης, μπορείς να δοκιμάσεις πολλά είδη γυμναστικής και να μην γραφτείς απευθείας σε ένα κλασικό γυμναστήριο. Ψάξε και σίγουρα θα βρεις επιλογές που σου ταιριάζουν.