7 αλάνθαστα σημάδια ότι χρειάζεσαι ύπνο
Εσύ
Συχνά συμβαίνει να μην κοιμάσαι όσο χρειάζεται ο οργανισμός και φυσικά να καμαρώνεις γι' αυτό, λέχοντας στους άλλους πως τα καταφέρνεις τέλεια ακόμα και με λιγότερες ώρες ύπνου. Λάθος! Διότι μακροπρόθεσμα το σώμα και το μυαλό σου θα είναι τόσο κουρασμένα και τόσο δύσκολο να φύγουν από αυτήν την κατάσταση που θα μετανιώσεις την αϋπνία σου για να δεις μια σειρά. Υπάρχουν 7 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο άμεσα και σε καθημερινή βάση.
Δες κι αυτό: "Ελένη": Τί φόρεσα την Παρασκευή 19 Ιανουαρίου
- Αρρωσταίνεις εύκολα. Το ανοσοποιητικό είναι από τα πρώτα πράγματα που πλήττονται από την έλλειψη ύπνου.
- Το βλέπεις στο πρόσωπό σου. Αν σε ρωτάνε συνεχώς γιατί είσαι χλωμή ή βλέπεις ένα σπυράκι γύρω από το στόμα σου, δεν βγάζεις ξανά ακμή. Το δέρμα σου "φωνάζει" για ξεκούραση.
- Έχεις μειωμένη libido.
- Είσαι ασυνήθιστα κακόκεφη. Το μυαλό προσπαθεί να φέρει εις πέρας μια απαιτητική καθημερινότητα, πόσω μάλλον να κρατά ψηλά τις ορμόνες της χαράς!
- Χρησιμοποιείς συνεχώς κλισέ για να εκφραστείς. Είναι ένα δείγμα πως το μυαλό σου δεν μπορεί να διαχειριστεί την κούραση και μπαίνει στον αυτόματο. Δώσε την ξεκούραση που πρέπει να για να είσαι πάλι διαυγής.
- Κάνεις συχνές και ανεξέλεγκτες επιδρομές στο ψυγείο. Είναι το κλασικό "δεν πεινάς, νυστάζεις". Κοιμήσου έστω και λίγο και πηγαίνεις μετά στην κουζίνα.
- Είσαι αναποφάσιστη. Έλλειψη συγκέντρωσης κι εστίασης στο καλύτερο δυνατό για σένα.
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...