7 τρόποι για να περάσεις ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σου
Εσύ
από την Κατερίνα Πιπέρη
Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην αγαπά τους φίλους του, καθώς είναι πραγματικός θησαυρός για όλους. Όλοι μας θέλουμε να έχουμε κάποιον που να μας ακούει και να μας καταλαβαίνει, να μας εμψυχώνει και να μας κατσαδιάζει όταν χρειάζεται. Αυτό όπως που πολλές φορές αγνοούμε εμείς οι άνθρωποι είναι πως δεν πρέπει να φοβόμαστε να μείνουμε κάποιες ώρες ή μέρες μόνοι μας. Δεν πρέπει να φοβόμαστε την μοναξιά, μας κάνει να μαθαίνουμε και να κατανοούμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω και αυτομάτως γινόμαστε καλύτεροι φίλοι, σύντροφοι, συγγενείς. Τι μπορείς να κάνεις εσύ όμως όταν θέλεις να μείνεις μόνη σου;
- Κάνε ένα ταξίδι μόνη σου
Όχι δεν θα είναι καθόλου περίεργο να κάνεις ένα ταξίδι που ονειρευόσουν χρόνια μόνη σου. Και όχι δεν θα σε κοιτούν οι άλλοι περίεργα, γιατί αυτό το ταμπού, πως πάντα πρέπει να ταξιδεύουμε με παρέα, δεν θα έπρεπε να είναι καν ταμπού. Σκέψου πως θα περάσεις όλο τον χρόνο του ταξιδιού σου με ότι θέλεις εσύ να κάνεις, μπορείς να επισκεφτεί όλα τα μουσεία και να κάτσεις όση ώρα επιθυμείς, να πας για ψώνια χωρίς να έχεις κάποιον να παραπονιέται και γενικά θα περάσεις τις μέρες σου απολαμβάνοντας τόσο την παρέα με τον εαυτό σου όσο και το ταξίδι σου.
- Μαγείρεψε για τον εαυτό σου
Είναι όμορφο να φροντίζεις τον εαυτό σου όσο πιο συχνά μπορείς. Δείχνεις πως το αγαπάς, τον σέβεσαι και του προσφέρεις αυτά που χρειάζεται, όταν τα χρειάζεται. Έτσι αν έχεις γυρίσει σπίτι μετά από μία κουραστική ημέρα και το μόνο που θέλεις είναι να κάνεις κάτι χαλαρωτικό και να ξαπλώσεις σου έχω την λύση. Πριν φτάσεις σπίτι, επισκέψου το κοντινότερο σούπερ μάρκετ και προμηθεύσου όλα τα υλικά που θα χρειαστείς για να ετοιμάσεις το αγαπημένο σου πιάτο. Αργότερα μπες στην κουζίνα και προσέφερε στον εαυτό σου την αγαπημένη του λιχουδιά. Να είσαι σίγουρη πως θα ζωγραφιστεί ένα μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπο σου.
- Βγάλε τον εαυτό σου μία βραδινή βόλτα
Να ακόμα ένα μεγάλο ταμπού που δεν θα έπρεπε να υπάρχει. Αν θέλεις να βγεις μόνη σου για φαγητό, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να βγεις μόνη σου για φαγητό. Το να φας κάπου όμορφα μόνη σου θα σε κάνει να συνδεθείς καλύτερα με τις σκέψεις σου.
- Υιοθέτησε ένα κατοικίδιο
Αν είσαι από τους ανθρώπους που τους αρέσει να φροντίζουν τους άλλους, τότε μπορείς να υιοθετήσεις ένα κατοικίδιο και να του προσφέρεις ότι χρειάζεται. Ακόμα καλύτερη λύση είναι να προτιμήσεις ένα αδεσποτάκι, είτε γάτα είτε σκύλο και να του δώσεις την αγάπη και την φροντίδα που του έχουν λείψει.
- Χόρεψε
Είμαι σίγουρη πως και εσύ νιώθεις απεριόριστη ένταση μετά από μία ημέρα γεμάτη στρες και το μόνο που θέλεις και χρειάζεσαι είναι να βγάλεις όλη αυτή την υπερένταση. Αλλά πως; Ο τρόπος είναι απλός και ανέξοδος. Βάλε την αγαπημένη σου μουσική και απλά άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο. Χόρεψε με όποιον τρόπο νιώθεις μέχρι να χαλαρώσεις εντελώς.
- Κάνε γυμναστική
Είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε όλοι ανεξαιρέτως ηλικίας και φύλλου ως δώρο στον εαυτό μας. Ακόμα και από την πρώτη φορά που θα ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι θα δεις διαφορές τόσο στον οργανισμό σου όσο και στην διάθεση σου. Μην εγκλωβιστείς στην ιδέα του κλασικού γυμναστηρίου, πειραματίσου και βρες την άσκηση που ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητα σου.
- Περπάτα στην φύση
Η φύση έχει την μαγική ικανότητα να μας φτιάχνει την διάθεση και να μας κάνει να χαλαρώνουμε. Σκέψου όλα τα συναισθήματα που νιώθεις όταν βρίσκεσαι μπροστά σε μία ήρεμη θάλασσα ή μέσα σε ένα δάσος. Γαλήνη! Μην στερήσεις από τον εαυτό σου αυτή την μοναδική αίσθηση και μόλις βρεις λίγο ελεύθερο χρόνο κάνε μία μικρή απόδραση για να απολαύσεις την φύση και την παρέα με τον εαυτό σου.
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...