Αυτά θα αλλάξουν στη ζωή σου αν τα δεις όλα θετικά
Εσύ
από την Αγγελική Καβαλλιεράτου
Τι συμβαίνει γύρω μας όταν χρησιμοποιούμε αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε την θετικότητά μας; Κατανοώντας σε 6 απλά βήματα.
- Είμαι πάντοτε μέρος της κατάστασης της οποίας βιώνω.
Οι σκέψεις μας και η καθημερινότητά μας παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο για το πώς αισθανόμαστε. Τα αρνητικά και τα δυσάρεστα συναισθήματα είναι η παγίδα του εαυτού μας, η οποία όσο δεν την αλλάζουμε, τόσο εκείνη ενισχύεται.
- Η δυνατότητα να αλλάξω προέρχεται από μέσα μου.
Πολλοί προσπαθούν να πετύχουν την αλλαγή μέσα από διάφορες καταστάσεις στην καθημερινότητά τους, αλλάζοντας τις σχέσεις τους, τον τρόπο διασκέδασής τους και προσφέροντας περισσότερα πράγματα στον εαυτό τους. Αυτό είναι μια αλλαγή Εξωτερική, αλλά ποτέ δεν μπορεί μια Εξωτερική αλλαγή να είναι ουσιαστική. Η αλλαγή προέρχεται από μέσα μας και είναι πάντοτε Εσωτερική. Αυτό δηλαδή σημαίνει, ότι πρέπει να προσπαθούμε να εστιάσουμε στον εαυτό μας, στον τρόπο που σκεφτόμαστε απέναντι σε κάποια πράγματα, να ελέγξουμε τα συναισθήματά μας και σε ποιες καταστάσεις είναι έντονα και να αναρωτηθούμε το γιατί. Η Εσωτερική αλλαγή, είναι μια διαδικασία που προέρχεται από αλλαγή στις σκέψεις μας.
Δες κι αυτό: Με έβαψε η Μαρία Παγωνάκη και της "έκλεψα" όλα τα tips!
- Είμαστε οι δημιουργοί της πραγματικότητάς μας.
Φανταστείτε τον εαυτό σας ως καλλιτέχνη όπου ζωγραφίζεται, το πινέλο είναι η «ζωή», εσείς το κρατάτε και σχεδιάζετε την πορεία της. Την οποία πορεία εσείς θα ακολουθήσετε, αυτή που εσείς θέλετε ως ο μοναδικός δημιουργός της. Γνωρίζοντας πως εσείς την σχεδιάζετε, όταν κάτι δεν σας αρέσει στην διαδρομή σας ή στο σημείο που βρίσκεστε τώρα, εσείς μπορείτε να το αλλάξετε
- Μέσα από την θεραπεία σβήνεται ο «φόβος».
Πολλές φορές το συναίσθημα του φόβου μας κατακλύζει, μας ακινητοποιεί και μας δυσκολεύει. Όσο αφεθούμε στην θεραπεία και όσο προχωράει αυτή, ο φόβος δεν θα υπάρχει πια. Κάποιες φορές η σκέψη αυτού, θα είναι εκεί για να μας υπενθυμίσει πόσο μακριά βρισκόμαστε πλέον από αυτόν.
- Οι άνθρωποι δίπλα μας είναι οι σύμμαχοί μας σε όσα δημιουργούμε.
Η έννοια του «εμείς» σε σχέση με το «εγώ» είναι πολύ ισχυρή και σημαντική. Όταν έχουμε τους δικούς μας ανθρώπους στο πλευρό μας, να μας στηρίζουν και να μας κρατούν το χέρι, αποκτά άλλο νόημα η προσπάθειά μας και η νέα μας πραγματικότητα.
6. Μπορείτε πάντοτε να αλλάξετε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε τώρα
Αν δεν μας αρέσει αυτό που βιώνουμε, η κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε και τα συναισθήματα τα οποία έχουμε μπορούμε να φύγουμε από εκεί. Εάν για παράδειγμα είχατε μια κακή ημέρα δεν χρειάζεται να είναι η επόμενη ημέρα κακή. Αλλάξτε αυτό που βιώνετε και κάνει την ημέρα σας κακή και την επόμενη ημέρα κάντε κάτι νέο. Αντικαταστήστε κάτι «κακό» με κάτι «καλό» και αυτό βρίσκεται στο χέρι σας.
Η Αγγελική Kαβαλλιεράτου είναι σύμβουλος Ψυχικής Υγείας/ Ψυχολόγος BSc, MSc
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...