Χαλάρωσε! Μόνο αυτά τα 7 πράγματα μπορείς να ελέγξεις στη ζωή σου
Εσύ
Αγχώνεσαι για μικροπράγματα. Για χαζομάρες. Για θέματα που μέχρι αύριο θα έχεις ξεχάσει και θα έχουν περάσει. Ξέρω ότι σε όλους έχει συμβεί και θα συμβεί χιλιάδες φορές από εδώ και πέρα για όσο ζούμε. Για να σου φύγει η έννοια και να χαλαρώσεις λίγο, θα σου πω ποια είναι τα μόνα 7 πράγματα που μπορείς να ελέγξεις στη ζωή σου. Δες ποια είναι!
1) Η αναπνοή σου. Μάθε να αναπνέεις σωστά και συνέχεια. Πολλές φορές πάνω στο άγχος και το στρες δεν αναπνέουμε κανονικά και δεν μπαίνει αρκετό οξυγόνο στον οργανισμό.
2) Η ψυχική και σωματική σου υγεία. Προπόνησε το σώμα σου και δούλεψέ το. Θα σε βοηθήσει στην ψυχική υγεία. Διάβασε βιβλία και αφιέρωσε λίγο χρόνο στο να μη σκέφτεσαι τίποτα, χωρίς κινητό, social media και τηλεόραση.
3) Ο ύπνος σου. Βρες χρόνο για ποιοτικό ύπνο, μην ξενυχτάς άσκοπα. Θα σου αλλάξει τη ζωή.
4) Ο τρόπος που σκέφτεσαι και μιλάς με τον εαυτό σου. Το να σκέφτεσαι θετικά και να περιμένεις το καλό έχει να κάνει μόνο με εσένα.
Δες κι αυτό: "Σπίτι μου, Σπιτάκι μου": Τί φόρεσα το Σάββατο 29 Οκτωβρίου
5) Η διατροφή σου. Φρόντισε τον οργανισμό σου. Πρόσεξε τι τροφές καταναλώνεις και τι ποσότητες μπαίνουν στο σώμα σου. Το στομάχι σου δεν είναι από ατσάλι.
6) Η συμπεριφορά σου. Και δεν έχει να κάνει μόνο με το τι λες, αλλά και με τη γλώσσα του σώματός σου. Να είσαι ευγενικός.
7) Η ευγνωμοσύνη που νιώθεις για όσα έχεις. Αν μάθεις να εκτιμάς θα έχεις κι άλλα. Πράγματα που έχεις και τώρα στη ζωή σου απλά θεωρείς δεδομένα.
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...