Πως λειτουργεί το μυαλό σου και τι ρόλο παίζει στην προσωπική σου ευτυχία
Εσύ
Όταν καταλάβεις πως λειτουργεί ο εγκέφαλός σου, μπορείς να καταλάβεις καλύτερα τις εμπειρίες που είχες, να νιώσεις θετικά και τελικά να αλλάξεις την ποιότητα της δικής σου ζωής!
Δες τι συμβαίνει ακριβώς “εκεί πάνω” (στο μυαλό σου δηλαδή).
Οι προσωπικές σου εμπειρίες που θεωρείς οτι σε έχουν κάνει αυτό το σημαντικό άτομο που είσαι σήμερα, δεν είναι τίποτα πέρα από τις ΕΡΜΗΝΕΙΕΣ που έδωσες εσύ σε γεγονότα που συνέβησαν γύρω σου.
Είναι υποκειμενικές δικές σου ερμηνείες. Δεν είναι αδιάσειστες αποδείξεις πέραν πάσας αμφισβήτησης!
Αναλόγως των πεποιθήσεων και των εμπειριών που είχες έως σήμερα, ερμηνεύεις τα γεγονότα ώστε να μπορείς να κατηγοριοποιήσεις ένα γεγονός στο μυαλό σου και τελικά να το διαχειριστείς.
Αν πιστεύεις οτι είσαι ένας άχρηστος άνθρωπος, τι ερμηνεία δίνεις στα γεγονότα; Οτι σου συμβαίνουν γιατί είσαι ανάξιος.
Αν πιστεύεις οτι είσαι ένας τυχερός άνθρωπος; Βλέπεις τα γεγονότα ως ευκαιρία. Έτσι δεν είναι;
Πως δίνεις όμως Ερμηνείες σε γεγονότα; - Συγγνώμη που σε βγάζω από την αντικειμενικότητά σου… όμως πίστεψέ με, δεν έχεις αντικειμενικότητα. Μην το πάρεις προσωπικά.
Δίνεις ερμηνείες απαντώντας στην ερώτηση: “Τισημαίνει αυτό (το γεγονός, η κατάσταση, το άτομο) για εμένα;”
Τόσο απλά. (Εδώ δίνεις υποκειμενική ερμηνεία και είναι καθοριστική για τη συνέχεια).
Κάνεις αυτή την ερώτηση εκατομμύρια φορές μέσα στην ημέρα.
Η απάντηση που δίνεις (η Ερμηνεία) καθορίζει τελικά το συναίσθημα που θα έχεις για αυτό που σου συμβαίνει.
Και βάσει του συναισθήματος, θα πράξεις ανάλογα και τελικά θα είσαι αποδέκτης μίας αντίδρασης από τον άνθρωπο που έχεις απέναντί σου.
Αντιλαμβάνεσαι λοιπόν πόσο διαφορετικά θα ήταν τα πράγματα στη ζωή σου εάν μπορούσες να ελέγχεις καθημερινά όλες τις ερμηνείες που δίνεις σε αυτά που συμβαίνουν;
Πόσο διαφορετικό (και πιθανόν καλύτερο) θα ήταν το μέλλον σου;
Όταν καταφέρεις να ελέγξεις αυτό το σημείο ξαφνικά δεν επιτρέπεις στις καταστάσεις να σε επηρεάζουν.
Μαθαίνεις να “Συγχωρείς”. ΔηλαδήΣυν-χωρείς. Χωράς δηλαδή στον ίδιο χώρο με τους άλλους. Επιτρέπεις να έχουν δική τους άποψη και εσύ δική σου, ακόμα κι αν δεν συμφωνείς απόλυτα με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι.
Άλλαξε τις πεποιθήσεις σου! Μπορεί να σε περιορίζουν και να μην νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, οπότε μην τις κρατάς, άλλαξέ τις.
Να θυμάσαι:
- Εάν πιστεύεις ότι κανείς δεν πρόκειται ποτέ να σε αγαπήσει πραγματικά, τότε θα έχεις δίκιο
- Εάν όμως πιστεύεις πραγματικά οτι αξίζεις την αγάπη, αυτή θα είναι και η εμπειρία σου.
- Εάν πιστεύεις ότι ο σύντροφός σου δεν είναι άξιος εμπιστοσύνης, τότε θα έχειςδίκιο
- Εάν πιστεύεις όμως οτι είναι έμπιστος άνθρωπος, πάλι θα έχεις δίκιο.
- Εάν πιστεύεις ότιδεν υπάρχει ελπίδα στη ζωή σου να πετύχεις κάτι σπουδαίο, τότε θα έχεις δίκιο
- Εάν όμως πιστεύεις οτι η ζωή είναι ωραία, τότε επίσης έχεις δίκιο.
Σκέψου και γράψε:
- Τι πιστεύω για τις σχέσεις;
- Τι πιστεύω για τους άντρες;
- Τι πιστεύω για τις γυναίκες;
- Τι πιστεύω για τις μακροχρόνιες σχέσεις;
Οι απαντήσεις που θα δώσεις είναι οι πεποιθήσεις που έχεις.
ΑΝΑΡΩΤΗΣΟΥ: Ισχύουν; Κάθε φορά; Σε κάθε περίπτωση; Μήπως αυτό είναι το software που εφάρμοσαν στον προσωπικό «υπολογιστή σου, δηλαδή τον εγκέφαλό σου» και δεν σε συμφέρει να σκέφτεσαι έτσι καθώς μοιάζει να σε απομακρύνει από αυτό που θέλεις ή να σε στεναχωρεί και να σε αγχώνει;
Αποδυνάμωσε αυτές τις πεποιθήσεις αμφισβητώντας τες κάθε φορά που τις βρίσκεις μπροστά σου. Μην ακολουθείς το «τυφλό σύστημα» που κάποτε σε έβαλαν κάποιοι άλλοι να ακολουθήσεις γιατί ομόνος που το «πληρώνει» είσαι εσύ.
Καλή Επιτυχία!
Για κάθε θέλω υπάρχει ένας δρόμος.
Μην το βάζεις κάτω... ψάξε, θα το βρεις!
Μάρεα Λαουτάρη - Δεληγιάννη
Life Coach / Strategic Interventionist
RMT USA,
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...