Σε στρεσάρουν και δεν το ξέρεις!
Εσύ
Υπάρχουν πράγματα που κάνεις μηχανικά κάθε μέρα, που είναι απλές συνήθειες για σένα αλλά σου προκαλούν μεγαλύτερο κακό απ΄ότι φαντάζεσαι. Παρακάτω θα δεις πως στρεσάρεσαι παραπάνω από το κανονικό. Θες να τα αλλάξεις; Μπορείς!
1) Το "άσκοπο" ξενύχτι στο κρεβάτι. Το κλασικό που κάνουμε όλοι πέφτοντας για ύπνο: ένα μικρό τσεκάρισμα στα social media. Πόσο μικρό; Μπορεί να πάρει ώρες. Το σίγουρο είναι ότι δεν σε ηρεμεί για να έχεις καλό και αποδοτικό ύπνο. Παρά μόνο σου δημιουργεί υπερένταση και δεν θα κοιμηθείς πιο εύκολα - αν έτσι νομίζεις. Το ιδανικό είναι να ξεκινάς να χαλαρώνεις δύο ώρες πριν τον ύπνο και φυσικά να μην κοιμάσαι "αγκαλιά" με το κινητό. Όλα (και όλοι) μπορούν να περιμένουν.
2) Το να "πρέπει" να γυμναστείς. Η καθημερινή άσκηση δεν είναι αγγαρεία, είναι ευλογία και θα σου αλλάξει τη ζωή πάντα προς το καλό. Αν δεν το καταλαβαίνεις, μην πιέζεσαι να γυμναστείς. Δεν γίνεται να "αγχώνεσαι" για να βρεις χρόνο για προπόνηση. Αν δεν είναι κομμάτι της ζωής σου, ποτέ δεν θα το κάνεις σωστά. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και με την σωστή διατροφή.
3) Ο θόρυβος. Απ'όπου κι αν προέρχεται. Οπότε, με τη σειρά σου κι εσύ μην τον προκαλείς αν δεν υπάρχει ανάγκη. Σταμάτα να κορνάρεις άσκοπα, να φωνάζεις όταν μιλάς (ακόμα και ασυναίσθητα) και βάλε το τηλέφωνό σου στο αθόρυβο όταν κοιμάσαι.
Δες κι αυτό: Σέριφος: Έτσι μου άλλαξε τα δεδομένα
4) Το να λες ψέματα. Μπορείς να ζεις με το συνεχές άγχος μην αποκαλυφθούν αυτά που έχεις πει και δεν ισχύουν;
5) Το να τσεκάρεις συνεχώς τα mail σου. Δεν θα γίνει κάτι αν δεις το mail μισή ώρα αργότερα, ειδικά αν είσαι εκτός γραφείου. Μην βάζεις απόλυτη προτεραιότητα τη δουλειά σου, στο τέλος θα τρελαθείς.
6) Η καφεϊνη. Στην υπερβολή πάντα. Αυτό το "μην πίνεις καφέ, θα τεντώσουν τα νεύρα σου" είναι αλήθεια. Δυο με τρεις καφέδες τη μέρα είναι οκ. Και μην πιστεύεις ότι επειδή νιώθεις καλά τώρα θα είναι πάντα έτσι.
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...