Θέλεις ευκολότερη καθημερινότητα; Κάνε κλικ!
Εσύ
από την Κατερίνα Πιπέρη
Είμαι σίγουρη πως και εσύ κατηγορείς την γεμάτη σου ημέρα, επειδή ουσιαστικά δεν είχες οργανώσει σωστά όλες σου τις υποχρεώσεις. Εντάξει, μπορείς να το παραδεχτείς, δεν είσαι η μόνη, το κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι.
Και επειδή, δεν καταφέρνεις να ολοκληρώσεις όλα όσα πρέπει σε μία ημέρα κατηγορείς τον εαυτό σου, νιώθεις πως απέτυχες ή πως δεν είσαι κατάλληλη για αυτή την θέση. Αν σε κατακλύζει το άγχος καθημερινά και επηρεάζει την παραγωγικότητα σου, μάλλον οφείλεις να φροντίσεις παραπάνω τον εαυτό σου, να φροντίσεις να είσαι πρώτα εσύ υγιής και μετά όλα τα άλλα είναι θέμα οργάνωσης.
Τις περισσότερες φορές, όταν νιώθεις πολύ αγχωμένη ξεχνάς την διατροφή, τις προπονήσεις ή τον 8ωρο ύπνο που χρειάζεσαι για να είσαι παραγωγική και υγιής. Αν όμως επικεντρωθείς περισσότερο στην υγεία σου τις στιγμές που νιώθεις να έχεις πλημμυρίσει από άγχος, τότε να είσαι σίγουρη πως θα βρεις πάλι τον αυτοέλεγχο σου και όλα θα πάνε καλά.
Άφησε τον εαυτό σου να αδράξει την ημέρα
Κάθε μέρα με το που ξυπνάς να βάζεις στόχους! Μπορεί να σου φαίνεται περίεργο αλλά είναι πάρα πολύ σημαντικό. Βάλε τους στόχους τις ημέρας, τις υποχρεώσεις και όλα όσα πρέπει να ολοκληρωθούν και στρώσου στην δουλειά χωρίς άγχος. Όταν ολοκληρώσεις ότι είχες να κάνεις, θα νιώθεις πως πραγματικά εκμεταλλεύτηκες κάθε λεπτό της ημέρας σου και κατάφερες να φέρεις εις πέρας ότι έπρεπε. Έτσι, θα μπορέσεις επιτέλους να χαλαρώσεις, να βγεις για φαγητό με τους φίλους σου ή να πας γυμναστήριο.
Επίλεξε τα 3-5 βασικά πράγματα που πρέπει να κάνεις
Πριν να κοιμηθείς γράψε σε ένα χαρτί τα 3-5 πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις την επόμενη ημέρα. Εάν έχεις ένα έτοιμο πρόγραμμα και ξέρεις τι σε περιμένει στην δουλειά θα νιώσεις αυτομάτως επιτυχημένος, ότι μπορείς να έχεις τον έλεγχο των πραγμάτων. Τότε, θα καταφέρεις να κοιμηθείς ήσυχη, αδειάζοντας το κεφάλι σου από άγχη και σκοτούρες.
Δες κι αυτό: Κι αν αποτύχεις;
Το μαγικό εργαλείο της παραγωγικότητας άλλωστε είναι η υγεία. Σίγουρα θα υπάρξουν κάποιοι που θα πουν «μόνο 3-5 πράγματα; Είναι πολύ λίγα. Έχω πολλά περισσότερα να κάνω μέσα στην μέρα σου». Ξεχνούν όμως ότι όσο πιο πολύ φορτώνεις την ημέρα σου, τόσο λιγότερο παραγωγική θα είσαι.
Σημείωσε τα πάντα
Μία καλή λύση για να μην ξεχάσεις τίποτα, αλλά και για να αδειάσεις το κεφάλι σου είναι να γράφεις όλα όσα έκανες σε μία ημέρα και όλα όσα έχεις να κάνεις την επόμενη σε ένα σημειωματάριο. Το μυαλό μας άλλωστε έχει σχεδιαστεί για να δημιουργεί καθημερινά νέες ιδέες και όχι να σκέφτεται συνέχεια τα ίδια και τα ίδια. Όταν γράφεις στο χαρτί κάποιες υποχρεώσεις ή deadlines ξεκουράζεις αμέσως το μυαλό σου. Και ξεκούραστο μυαλό σημαίνει πιο παραγωγικό. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσεις να εστιάσεις σε ότι πρέπει να φέρεις εις πέρας και θα το πετύχεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...