Ξύπνησες με κακή διάθεση; Έχεις 10 τρόπους να την αλλάξεις
Εσύ
από την Κατερίνα Πιπέρη
Δηλώνω... ένοχη! Μου συμβαίνει πολύ συχνά να ξυπνάω το πρωί και να νιώθω πως δεν έχω καθόλου καλή διάθεση. Βέβαια κάποιες μέρες αυτό διαρκεί πολύ λίγο και μέσα στη ημέρα η διάθεση μου φτιάχνει, αλλά είναι και κάποιες άλλες μέρες που ότι και να γίνει δεν μπορώ να χαμογελάσω ούτε λίγο. Οι άσχημες ημέρες είναι και αυτές μέσα στο πρόγραμμα και υπάρχουν στην ζωή μας για να μας κάνουν να εκτιμήσουμε ότι έχουμε στην ζωή μας. Παρόλαυτα έχουμε την πολυτέλεια να μπορούμε να αλλάξουμε ότι δεν μας αρέσει στην ζωή μας με μικρά και εύκολα βήματα.
Πως θα καταφέρεις να φέρεις τον ήλιο σε μία γκρίζα μέρα; Κάνε στον εαυτό σου τις παρακάτω ερωτήσεις.
- Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που συνέβη μέσα στην ημέρα μου;
Είτε είναι κάτι μικρό είτε κάτι μεγάλο θα πρέπει να δέχεσαι και να εκτιμάς ότι συμβαίνει στην ζωή σου. Μπορεί ο αγαπημένος σου να σηκώθηκε το πρωί για να σου φτιάξει πρωινό, μπορεί να πήρες καφέ, ο οποίος ήταν ακριβώς όπως τον πίνεις. Μπορεί να έφερες εις πέρας ένα πολύ δύσκολο Project. Ότι και να πέτυχες σήμερα, μην το αφήσεις να περάσει έτσι απλά. Γιόρτασε το όπως του αξίζει, όπως… σου αξίζει.
- Τι αγαπάς περισσότερο στο σπίτι σου;
Τα βιβλία σου; Το κρεβάτι και το μαξιλάρι σου; Την γλάστρα με το αγαπημένο σου λουλούδι; Κοίτα τριγύρω σου και ξεχώρισε ποιο είναι εκείνο το αντικείμενο που σου αρέσιε περισσότερο.
- Τι σου αρέσει στο σώμα σου;
Όλοι μας διαθέτουμε όμορφα στοιχεία στην εμφάνιση μας είτε θέλουμε να το καταλάβουμε είτε όχι. Αγαπάς το καθαρό σου δέρμα; Την δύναμη σου; Τα καλλίγραμμα πόδια σου; Κοιτάξου στον καθρέφτη και σίγουρα θα βρεις κάτι που θα σου φτιάξει την διάθεση.
- Τον τελευταίο καιρό στην ζωή σου τι πήγε καλύτερα από ότι περίμενες;
Πολλές φορές οι άνθρωποι χανόμαστε στα προβλήματα και στο άγχος μας μια δεν συνειδητοποιούμε πως καθημερινά μας συμβαίνουν πολύ όμορφα πράγματα. Εσύ όμως δεν θα το κάνεις αυτό. Μία ευτυχισμένη ζωή βασίζεται σε μικρέ κινήσεις και στιγμες που μπορούν να σε κάνουν να χαμογελάσεις.
Ολοκλήρωσε τις παρακάτω προτάσεις.
- Είμαι ευγνώμων που είμαι υγιής και μπορώ να….
Να ταξιδεύω, να κυνηγάω τα όνειρα μου, να μαγειρεύω στον αγαπημένο μου ή να πηγαίνω τον σκύλο μου βόλτα.
- Αν και δεν είμαι πλούσια, είμαι ευγνώμων που έχω χρήματα για να ….
Ζω αξιοπρεπώς, να μπορώ να τρώω το αγαπημένο μου φαγητό και να πηγαίνω βόλτες με τους φίλους μου.
- Είμαι χαρούμενη που κάθε μέρα μπορώ…
Να ασχολούμαι με αυτό που ονειρευόμουν από πολύ μικρή, να πηγαίνω στα μαθήματα yoga, που μπορώ να φιλήσω τον αγαπημένο μου.
- Τα καλύτερα πράγματα στην ζωή είναι δωρεάν και είναι…
Η αγκαλιά της μαμάς μου μετά από μία πολύ δύσκολη ημέρα, το ευχαριστώ από την συνάδερφο μετά την βοήθεια που της προσέφερα, τα αστεία που κάνω με τον άντρα μου.
- Εκτιμώ πως αύριο θα μπορώ…
Να πάω και πάλι στην δουλειά μου, θα πιω τον αγαπημένο μου καφέ, θα φορέσω το πουκάμισο που λατρεύω.
- Εκτιμώ το ότι είχα το κουράγιο να…
Πάω κόντρα σε όλους, να ακολουθήσω τα όνειρα μου και να πετύχω όλα όσα ήθελα. Να μετακομίσω σε μία εντελώς ξένη πόλη. Να ξεκινήσω γυμναστήριο ή να διαβάζω καθημερινά έστω και μερικές σελίδες από το βιβλίο που έχω δίπλα στο κρεβάτι μου.
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...