Έτσι έχασα 9 κιλά σε τρεις μήνες

Έχω λάβει πολλά μηνύματα στα social μου τον τελευταίο καιρό, από γυναίκες που με ρωτάνε πως αδυνάτισα, μιας και βλέπουν αλλαγή στο σώμα μου. Το απλό είναι να δώσω το τηλέφωνο του διαιτολόγου μου -που το δίνω-, αλλά θέλω να σταθώ σε κάτι πολύ πιο ουσιαστικό και γι΄αυτό σου γράφω τώρα αυτό το άρθρο: να προσέχεις τον εαυτό σου και την υγεία σου! Τι συνέβη σε μένα;

Όπως κάθε χρόνο, στα γενέθλιά μου μέσα Φλεβάρη, επισκέπτομαι τον γυναικολόγο μου για τεστ ΠΑΠ (αν δεν το κάνεις και έχεις σεξουαλική ζωή, κακώς, πολύ κακώς, βάλτο στο πρόγραμμά σου).  Φέτος λοιπόν, του ζήτησα να μου γράψει και αιματολογικές εξετάσεις μιας και είχα καιρό να κάνω, έχοντας στο μυαλό μου πως "μια χαρά είμαι, αφού τα μαγουλάκια μου είναι ροδοκόκκινα". Τρομερά επιστημονική προσέγγιση. Νot. Έτσι λοιπόν, μου έγραψε ο γιατρός ένα σωρό εξετάσεις, για όλα.

Πηγαίνοντας να πάρω τα αποτελέσματα, με περίμενε μια έκπληξη. Και όχι ευχάριστη. Το σίδηρο μου στα τάρταρα και ο θυρεοειδής έκανε πάρτι. Έπαθα τόσο μεγάλο σοκ που ανέβηκα ξανά στο μικροβιολογικό για να τους πω ότι έχουν κάνει μεγάλο λάθος και μου έδωσαν άλλα αποτελέσματα. Αλλά δεν είχαν κάνει -προφανώς- λάθος. Πήρα τηλέφωνο αμέσως το γιατρό μου, ο οποίος μου ζήτησε να τον επισκεφθώ το ίδιο απόγευμα για να ξεκινήσω αγωγή. Το επόμενο τηλεφώνημα ήταν στον Δημήτρη Πέππα, τον καλύτερο διαιτολόγο του κόσμου και καλύτερό μου φίλο. "Έλα στο γραφείο με τις εξετάσεις", μου είπε. Με εκνεύριζε η ψυχραιμία του -κάτι που δεν είχε ΦΥΣΙΚΑ η μαμά μου-, αλλά τελικά αποδείχθηκε σωστός. Παράλληλα με την αγωγή του γιατρού, ξεκίνησα τη διατροφή κατά γράμμα. Θα στην πω, αλλά μην την ξεκινήσεις αν δεν πας στο γιατρό ή το διαιτολόγο σου. 

Πρωινό: μια φέτα ψωμί τοστ ολικής άλεσης με μία φέτα γαλοπούλα ή λίγο μέλι

Δεκατιανό: ένα γιαούρτι με 10 αμύγδαλα

Μεσημεριανό: μια μερίδα όσπρια με μία φέτα ψωμί, ή λευκό κρέας με σαλάτα, ή ψάρι με σαλάτα ή συκώτι με σαλάτα. (Πάντα μετά το μεσημεριανό μου έτρωγα ένα πορτοκάλι για να απορροφάται το σίδηρο καλύτερα)

Απογευματινό: φρούτο

Βραδινό: Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί

Φυσικά είχε κάποιες παραλλαγές και μου υπολόγιζε sushi (που τρώω σίγουρα μια φορά την εβδομάδα) ή κάποιο φαγητό αν είχα έξοδο για δείπνο. Επίσης να σου πω ότι πίνω πολύ, μα πάρα πολύ νερό καθημερινά και σχεδόν καθόλου αλκοόλ, δηλαδή δύο ποτά την εβδομάδα. Τέλος, ανέκαθεν έπινα σκέτο τον καφέ μου. 

Δες κι αυτό: Πήγα αυθημερόν στη Σύρο!

Παράλληλα, έκανα και κάνω προπόνηση 4 φορές την εβδομάδα. Η Ελμίρα Μπεγκάτη (φανταστικός άνθρωπος με θετική ενέργεια και τρομερές συμβουλές) μου κάνει pilates και TRX, ενώ με την Ντίντα Νάστου (που μου έμαθε τι θα πει ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ) κάνω στίβο, TRX, λάστιχα και βάρη. Μόνο ξύλο δεν τρώω, αλλά την λατρεύω.

Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής ήταν ευεργετικός και βέβαια αποτελεσματικός, αφού έχασα 9 κιλά σε τρεις μήνες (έχω να ζυγιστώ ένα μήνα, μπορεί και παραπάνω) κατέβηκα δύο νούμερα στα ρούχα και οι εξετάσεις που έκανα πριν μερικές μέρες ήταν εντυπωσιακές (και η μαμά μου είχε ένα λόγο λιγότερο να αγχώνεται). Κ¨αθε φορά που είχα ραντεβού στο Δημήτρη, πήγαινα με χαμόγελο κι έφευγα με ακόμα μεγαλύτερο. Κάθε φορά χαιρόταν με την πρόοδό μου αλλά μου έλεγε: "Μην πάρουν τα μυαλά σου αέρα τώρα, έχεις δρόμο". Αυτός ο άνθρωπος κάνει παράλληλα με τις διατροφές που δίνει τρομερό coaching κάνοντας το μυαλό σου να σκέφτεται όπως θέλει εκείνος. Σαφώς συνεχίζω να προσέχω τη διατροφή μου, αλλά δεν πηγαίνω κάθε δέκα μέρες στο Δημήτρη για τσεκ. Πηγαίνω φυσικά για καφέ και φαγητό μαζί του, τι φίλοι είμαστε; 

Έχω να σου πω για το τέλος ότι, σαφώς και ένα ωραίο κορμί πάντα είναι ελκυστικό σε όλους τους τομείς, αλλά: 1) πάνω απ' όλα είναι η υγεία σου και 2) αν δεν έχεις αυτοπεποίθηση που να φαίνεται στο χαμόγελό σου, ότι κορμί κι αν έχεις, χαντακώνεται. Η διατροφή σου πρέπει να είναι σωστή και ισορροπημένη για να είσαι καλά και δυνατή. Επίσης, δίνε βάση στις πρώτες ύλες που καταναλώνεις. Μην τρως φαγητά χαμηλής ποιότητας, ακόμα κι αν είναι πολύ φθηνά. Μακροπρόθεσμα θα βγεις χαμένη. Δώσε δύο ευρώ παραπάνω και απόλαυσε κάτι καλό. Είτε είναι λαχανικά, είτε κρέας, είτε ψάρι, είτε "βρώμικο". 

Αυτά και καλή σου επιτυχία!

Επικοινώνησε μαζί μου στο nancy@nancy.gr