Η νέα ανοιξιάτικη διατροφή μου (που ζήτησες)
Η Νάνσυ
Πριν μερικές μέρες, επισκέφθηκα τον αγαπημένο μου φίλο και κορυφαίο διαιτολόγο, Δημήτρη Πέππα για να δούμε τη διατροφή μου. Στόχος μου -όπως συνήθως-, είναι να έχω ενέργεια τόσο μέσα στη μέρα όσο και στην προπόνησή μου, που κάνω τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Αυτή τη φορά, ο Δημήτρης ήταν πιο "αυστηρός" από κάθε άλλη φορά και η διατροφή του "απεργία πείνας" όπως του είπα (για πλάκα φυσικά). Μου τη ζητήσατε και σας τη γράφω. Όμως τονίζω πως είναι ενδεικτικότατη, αφορά μόνο εμένα και τις ανάγκες μου κατόπιν ιατρικών εξετάσεων. Άρα αν θέλεις να ακολουθήσεις κάποια διατροφή, θα πρέπει να συμβουλευτείς ειδικό.
Δες κι αυτό: Πώς να αποφύγεις τους μ@λ@κες
Πρωινό: Κουλούρι ή γιαούρτι ή μια φέτα ψωμί με αβοκάντο
Ενδιάμεσο: φρούτο & μία χούφτα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: Κινόα σαλάτα ή γιαούρτι με μέλι ή όσπρια με μια φέτα ψωμί ή μπιφτέκι με σαλάτα ή σαλάτα με τυρί
Ενδιάμεσο (πριν την προπόνηση): φρούτο ή μία φέτα ψωμί με μέλι ή μία χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: Κοτόπουλο με σαλάτα ή ομελέτα από ασπράδια με σαλάτα ή ψάρι με σαλάτα ή μπιφτέκι με σαλάτα ή μακαρόνια (μια φορά την εβδομάδα)
Εννοείται πως πίνω πολύ νερό (και ένα ποτήρι πριν το γεύμα) και την Κυριακή το πρόγραμμα είναι ελεύθερο. Ό,τι θέλω, αλλά όχι ΟΣΟ θέλω.
Επικοινώνησε μαζί μου στο nancy@nancy.gr
Η Νάνσυ
Λες αυτά που θέλεις εκεί που θέλεις;
Δε θα σου πω ότι "μια ζωή την έχουμε", "κάντο" κι άλλα κλασικά που πιστεύω ότι δε βοηθούν και τόσο. Κι εγώ πολύ συχνά, αναρωτιέμαι γιατί φοβάμαι να πω αυτά που θέλω, εκεί που θέλω. (Έχοντας πάντα το τρίπτυχο "με ηρεμία, χαμόγελο και χαμηλούς τόνους" στο μυαλό μου). Και συνοπτικά θα σου πω, ότι το...
Θεωρείς "ταμπού" να πηγαίνεις για καφέ μόνη σου;
Σου γράφω από ένα καφέ. Πολύ κεντρικό στην περιοχή που μένω, πολύ μοδάτο, πολύ ωραίο. Γιατί το παινεύω τόσο; Για να διευκρινίσω πως κάθομαι εδώ και πίνω μόνη μου καφέ. Για μένα, είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Πολλές από εσάς, όμως, μου γράφετε συχνά πως ντρέπεστε και νιώθετε άβολα. Να βγεις έξω...
Η διατροφή που ξεκίνησα τη νέα χρονιά
Ένα από τα πράγματα που ήθελα να βάλω σε τάξη με τη νέα χρονιά, είναι η διατροφή μου. Μπορεί να βλέπεις ότι πηγαίνω πολύ συχνά (σχεδόν καθημερινά) γυμναστήριο, κι αυτό είναι το άλλοθι που έδινα στον εαυτό μου για να τρώω ό,τι θέλω χωρίς τύψεις. "Αφού τα καίω μετά", έλεγα στον εαυτό μου. Αυτό είχε...
Κρυοσυντήρηση ωαρίων: όλα είναι συναίσθημα
Αν είσαι μητέρα, ξέρεις πολύ καλά το συναίσθημα. Όλης της πορείας μέχρι να φέρεις στον κόσμο το μωρό σου. Και της στιγμής που το παίρνεις πρώτη φορά στα χέρια σου. Εγώ, μπορώ να το φανταστώ, αλλά υποθέτω πως η ευτυχία είναι πρωτόγνωρη. Αυτό το συναίσθημα. Που είναι τόσο θετικό, τόσο μοναδικό, τόσο...
Μου έλειψες!! (διπλής)
Μου έλειψες, μου έλειψες, ΜΟΥ ΕΛΕΙΨΕΣ! Εσύ! Εσύ που διαβάζεις αυτές τις γραμμές. Ναι! Με ξέρεις πολύ καλά (πιστεύω), όλα τα χρόνια που επικοινωνούμε, μόνο δημόσιες σχέσεις δεν έχω κάνει, μόνο άλλο πράγμα απ' αυτό που νιώθω ή είμαι δεν προσπάθησα να δείξω. Οπότε, λέω ειλικρινά αυτό που νιώθω. Το...
