Η νέα διατροφή μου για το φθινόπωρο!
Η Νάνσυ
Γεια σου και χαρά σου φίλη μου! Ο Σεπτέμβρης μπήκε κι ενώ δεν πιστεύω πως τα νέα ξεκινήματα μπαίνουν σε καλούπια, αλλά τα κάνουμε όταν εμείς πιστεύουμε ότι πρέπει να γίνουν, επισκέφθηκα πρωί πρωί τον αγαπημένο μου διαιτολόγο Δημήτρη Πέππα.
Ο Δημήτρης, εκτός από φοβερός άνθρωπος κι επιστήμονας (και κούκλος όπως μου γράφετε συχνά), είναι ο διαιτολόγος που σε ακούει και θέλει συνεχώς να εξελίσσεσαι.
Δες κι αυτό: Γιατί δεν μπορείς να αποκτήσεις σταθερή σχέση;
Εγώ όλο τον Αύγουστο (και συνεχίζω), έκανα καθημερινά μια φοβερή προπόνηση, για την οποία θα τα πούμε σύντομα και αυτό είχε ως αποτέλεσμα να χάσω λίπος, να το κάνω μυϊκή μάζα, και να μην χάσω πολύ βάρος. Ο Δημήτρης λοιπόν, μου έδωσε τη διατροφή που σου παραθέτω και την οποία ΤΟΝΙΖΩ πως σου γράφω ενδεικτικά. Πρέπει να επισκφθείς το γιατρό ή το διατροφολόγο σου για να σε κατευθύνει σύμφωνα με τις ανάγκες σου. Βέβαια, μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό, να αποφεύγεις το αλκοόλ και να μην σκέφτεσαι πως θα γίνεις σαν κάποιον άλλο αλλά πως θα βελτιώσεις τον εαυτό σου.
Πριν την πρωινή προπόνηση: μια κουταλιά μέλι
Πρωινό: γιαούρτι με δαμάσκηνα και ξηρούς καρπούς
Μεσημεριανό: Φακές/ Ψάρι με σαλάτα/ Σαλάτα με ανθότυρο
Απογευματινό: Φρούτο
Βραδινό: Μανιτάρια με ανθότυρο/ Σαλάτα με cottage/ Σαλάτα με αυγό/ Μπιφτέκια με σαλάτα
Επικοινώνησε μαζί μου στο nancy@nancy.gr
Η Νάνσυ
Λες αυτά που θέλεις εκεί που θέλεις;
Δε θα σου πω ότι "μια ζωή την έχουμε", "κάντο" κι άλλα κλασικά που πιστεύω ότι δε βοηθούν και τόσο. Κι εγώ πολύ συχνά, αναρωτιέμαι γιατί φοβάμαι να πω αυτά που θέλω, εκεί που θέλω. (Έχοντας πάντα το τρίπτυχο "με ηρεμία, χαμόγελο και χαμηλούς τόνους" στο μυαλό μου). Και συνοπτικά θα σου πω, ότι το...
Θεωρείς "ταμπού" να πηγαίνεις για καφέ μόνη σου;
Σου γράφω από ένα καφέ. Πολύ κεντρικό στην περιοχή που μένω, πολύ μοδάτο, πολύ ωραίο. Γιατί το παινεύω τόσο; Για να διευκρινίσω πως κάθομαι εδώ και πίνω μόνη μου καφέ. Για μένα, είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Πολλές από εσάς, όμως, μου γράφετε συχνά πως ντρέπεστε και νιώθετε άβολα. Να βγεις έξω...
Η διατροφή που ξεκίνησα τη νέα χρονιά
Ένα από τα πράγματα που ήθελα να βάλω σε τάξη με τη νέα χρονιά, είναι η διατροφή μου. Μπορεί να βλέπεις ότι πηγαίνω πολύ συχνά (σχεδόν καθημερινά) γυμναστήριο, κι αυτό είναι το άλλοθι που έδινα στον εαυτό μου για να τρώω ό,τι θέλω χωρίς τύψεις. "Αφού τα καίω μετά", έλεγα στον εαυτό μου. Αυτό είχε...
Κρυοσυντήρηση ωαρίων: όλα είναι συναίσθημα
Αν είσαι μητέρα, ξέρεις πολύ καλά το συναίσθημα. Όλης της πορείας μέχρι να φέρεις στον κόσμο το μωρό σου. Και της στιγμής που το παίρνεις πρώτη φορά στα χέρια σου. Εγώ, μπορώ να το φανταστώ, αλλά υποθέτω πως η ευτυχία είναι πρωτόγνωρη. Αυτό το συναίσθημα. Που είναι τόσο θετικό, τόσο μοναδικό, τόσο...
Μου έλειψες!! (διπλής)
Μου έλειψες, μου έλειψες, ΜΟΥ ΕΛΕΙΨΕΣ! Εσύ! Εσύ που διαβάζεις αυτές τις γραμμές. Ναι! Με ξέρεις πολύ καλά (πιστεύω), όλα τα χρόνια που επικοινωνούμε, μόνο δημόσιες σχέσεις δεν έχω κάνει, μόνο άλλο πράγμα απ' αυτό που νιώθω ή είμαι δεν προσπάθησα να δείξω. Οπότε, λέω ειλικρινά αυτό που νιώθω. Το...
