Μπήκα στους -146 βαθμούς Κελσίου καλοκαιριάτικα
Η Νάνσυ
Πέρασα ένα απόγευμα στο Fsquare trainig center στην Γλυφάδα, τον χώρο του Γρηγόρη Μάλλιου και του Κωνσταντίνου Φλίγκου. Εκεί μπορείς να κάνεις kick boxing που θα σε γυμνάσει απίστευτα, θα ιδρώσεις τρελά και φυσικά θα σε τονώσει.
Αμέσως μετά την προπόνησή μου, ο Γρηγόρης μου πρότεινε να μπω στην Cryosauna Icetube για να έχω τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
Μπαίνεις στο μηχάνημα από ενάμισι έως τρία λεπτά, φορώντας μόνο τα εσώρουχά σου και ισοθερμικά γάντια στα χέρια και μάλλινες μπότες στα πόδια.
Η αίσθηση είναι τρομερή, δεν κρυώνεις όπως το χειμώνα γιατί ο αέρας είναι ξηρός και είμαι σίγουρη πως αν το δοκιμάσεις θα θέλεις να το επαναλάβεις ξανά και ξανά!
Δες τα οφέλη της Cryosauna!
Στον αθλητισμό
- Αύξηση μυϊκής δύναμης και αντοχής και επομένως της απόδοσης
- Αυξημένα επίπεδα ενέργειας
- Γρήγορη αποκατάσταση έπειτα από έντονη προπόνηση
- Ραγδαία μείωση χρόνου αποκατάστασης από τραυματισμό
- Βελτίωση λειτουργικότητας και αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων
- Μείωση καθυστερημένου ασκησιογενή μυϊκού πόνου (DOMS)
- Αναγέννηση κυττάρων και αναστολή φλεγμονών
- Καταστολή μυϊκών πόνων
- Απομάκρυνση τοξινών από τον οργανισμό
- Επίτευξη προπόνησης σε πολύ υψηλό επίπεδο
Στην υγεία
- Καταπολέμηση ψωρίασης και δερματίτιδας
- Βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος
- Βελτίωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης
- Καταπολέμηση φλεγμονών όπως τενοντίτιδες, θυλακίτιδες, περιαρθρίτιδες, κ.α.
- Αντιμετώπιση τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης και μείωση πόνου
- Αντιμετώπιση αγκυλοποιητικής σπονδυλαρθρίτιδας
- Αντιμετώπιση ρευματοειδούς αρθρίτιδας και οστεοαρθρίτιδας
- Αντιμετώπιση μυοσκελετικών τραυματισμών όπως θλάσεις, διαστρέμματα και ενδομυϊκά αιματώματα
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Ταχύτερη μετα-χειρουργική αποκατάσταση
- Αντιμετώπιση μυαλγίας και οστεοπόρωσης
- Αντιμετώπιση βλαβών του νευρικού συστήματος
- Αντιμετώπιση διαταραχής ύπνου, κατάθλιψης και άλλων διαταραχών
- Αντιμετώπιση συμπτωμάτων σκλήρυνσης κατά πλάκας
Στην αισθητική και την ομορφιά
- Ανά συνεδρία ο οργανισμός χάνει 500 – 1.500 θερμίδες, ανάλογα με το μεταβολισμό του καθενός
- Ενεργοποίηση μεταβολισμού για ταχύτερη καύση θερμίδων
- Επιτυχής έλεγχος βάρους
- Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
- Αύξηση παραγωγής κολλαγόνου
- Σύσφιξη του δέρματος
- Επιβράδυνση της γήρανσης
- Ενδυνάμωση μαλλιών και νυχιών
- Αντιμετώπιση κηλίδων και αποχρωματισμών του δέρματος
- Ενεργοποίηση της φυσικής βιολογικής αναγέννησης του οργανισμού
Η Νάνσυ
Λες αυτά που θέλεις εκεί που θέλεις;
Δε θα σου πω ότι "μια ζωή την έχουμε", "κάντο" κι άλλα κλασικά που πιστεύω ότι δε βοηθούν και τόσο. Κι εγώ πολύ συχνά, αναρωτιέμαι γιατί φοβάμαι να πω αυτά που θέλω, εκεί που θέλω. (Έχοντας πάντα το τρίπτυχο "με ηρεμία, χαμόγελο και χαμηλούς τόνους" στο μυαλό μου). Και συνοπτικά θα σου πω, ότι το...
Θεωρείς "ταμπού" να πηγαίνεις για καφέ μόνη σου;
Σου γράφω από ένα καφέ. Πολύ κεντρικό στην περιοχή που μένω, πολύ μοδάτο, πολύ ωραίο. Γιατί το παινεύω τόσο; Για να διευκρινίσω πως κάθομαι εδώ και πίνω μόνη μου καφέ. Για μένα, είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Πολλές από εσάς, όμως, μου γράφετε συχνά πως ντρέπεστε και νιώθετε άβολα. Να βγεις έξω...
Κρυοσυντήρηση ωαρίων: όλα είναι συναίσθημα
Αν είσαι μητέρα, ξέρεις πολύ καλά το συναίσθημα. Όλης της πορείας μέχρι να φέρεις στον κόσμο το μωρό σου. Και της στιγμής που το παίρνεις πρώτη φορά στα χέρια σου. Εγώ, μπορώ να το φανταστώ, αλλά υποθέτω πως η ευτυχία είναι πρωτόγνωρη. Αυτό το συναίσθημα. Που είναι τόσο θετικό, τόσο μοναδικό, τόσο...
Η διατροφή που ξεκίνησα τη νέα χρονιά
Ένα από τα πράγματα που ήθελα να βάλω σε τάξη με τη νέα χρονιά, είναι η διατροφή μου. Μπορεί να βλέπεις ότι πηγαίνω πολύ συχνά (σχεδόν καθημερινά) γυμναστήριο, κι αυτό είναι το άλλοθι που έδινα στον εαυτό μου για να τρώω ό,τι θέλω χωρίς τύψεις. "Αφού τα καίω μετά", έλεγα στον εαυτό μου. Αυτό είχε...
Μου έλειψες!! (διπλής)
Μου έλειψες, μου έλειψες, ΜΟΥ ΕΛΕΙΨΕΣ! Εσύ! Εσύ που διαβάζεις αυτές τις γραμμές. Ναι! Με ξέρεις πολύ καλά (πιστεύω), όλα τα χρόνια που επικοινωνούμε, μόνο δημόσιες σχέσεις δεν έχω κάνει, μόνο άλλο πράγμα απ' αυτό που νιώθω ή είμαι δεν προσπάθησα να δείξω. Οπότε, λέω ειλικρινά αυτό που νιώθω. Το...
