Έτσι θα κάνεις μεγάλες αλλαγές στη ζωή σου
Εσύ
Οι περισσότεροι άνθρωποι στη ζωή τους προσπαθούν να κάνουν αλλαγές στη ζωή τους χρησιμοποιώντας μόνο τη δύναμη της θέλησης. Και αποτυγχάνουν. Έτσι υποθέτουν ότι οι αλλαγές είναι δύσκολες ή απαιτούν πολύ χρόνο. Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολες για δύο βασικούς λόγους:
α) γιατί δεν ξέρουν τον τρόπο να αλλάξουν. Δεν έχουν μία αποτελεσματική στρατηγική.
β) οι αποδυναμωτικές πεποιθήσεις που έχουμε στην κουλτούρα μας που δεν μας επιτρέπουν να αξιοποιήσουμε τις έμφυτες ικανότητες μας. Έχουμε μάθει να συνδέουμε την ιδέα της άμεσης αλλαγής με αρνητικούς συσχετισμούς.
Αν επιθυμείτε να επιφέρετε αποτελεσματικές αλλαγές στη ζωή σας, ακολουθήστε αυτά τα 6 βήματα:
- Αποφασίστε τι πραγματικά θέλετε να κάνετε και τι σας εμποδίζει να το πετύχετε.
- Ασκήστε μόχλευση: Συσχετίστε έντονο πόνο με την καθυστέρηση της αλλαγής και έντονη ευχαρίστηση με την άμεση αλλαγή και εστιάστε σε αυτήν.
- Σπάστε τα περιοριστικά μοτίβα που σας εμποδίζουν να πετύχετε το στόχο σας. Αμφισβητήστε τις αποδυναμωτικές σας πεποιθήσεις και αναγνωρίστε όλες τις ‘’κακές’’ συνήθειες που περιορίζουν την επιτυχία σας.
- Αντικαταστήστε όλες τις αποδυναμωτικές σας πεποιθήσεις ή συνήθειες, με νέες ενδυναμωτικές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας.
- Καλλιεργήστε αυτές τις νέες πεποιθήσεις ή συνήθειες μέχρι να παγιωθούν.
- Δοκιμάστε το!!
Δημήτρης Τσέλιος
Life Coach
web page: www.dimitristselios.gr
e-mail: info@dimitristselios.gr
fb page: www.facebook.com/lifecoaching.tselios
fb profile: www.facebook.com/dimitristseliosb
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...