Μάλλον δε με θέλει. Να του εκφράσω τα συναισθήματά μου;
Εσύ
από τη Φρόσω Φωτεινάκη
Να το τολμήσω;
Είναι αλήθεια πως κάποιες φορές αποφασίζουμε να εκφράσουμε το πως αισθανόμαστε ,σε έναν άνδρα που έχουμε ερωτευτεί, σε μια φίλη που μας έχει απογοητεύσει, στον γονιό που μας έχει θυμώσει, με μοναδικό κίνητρο την δική μας ψυχική ανακούφιση, γνωρίζοντας πως μάλλον τίποτε δεν πρόκειται να αλλάξει. Φυσικά, εάν αναλογιστούμε πως στην φύση μας εδρεύει η προσδοκία της ανταπόδοσης των όσων εμείς προσφέρουμε, είναι αλήθεια πως σπάνια κανείς εκτιμά την έκφραση των συναισθημάτων του ως αναγκαία, εφόσον δεν προσδοκά την αντίστοιχη αντίδραση από τον δέκτη της έκφρασης αυτών των συναισθημάτων. Και όμως, η έκφραση των συναισθημάτων μας είναι λυτρωτική, ακόμη κι όταν δεν αναμένουμε μια θετική έκβαση μετά την «εξομολόγησή» μας.
Το ερώτημα λοιπόν είναι, το αν έχει νόημα να τολμήσεις να εκφραστείς παρότι νιώθεις πως εκείνος δεν σε θέλει. Αυτό που χρειάζεται πριν κάνεις μια τέτοια κίνηση, είναι να αναρωτηθείς:
- Ποιό είναι το κίνητρό σου για μια τέτοια συζήτηση;
Είναι εξαιρετικά σημαντικό το κίνητρό σου να μην είναι η ανταπόδοση του συναισθήματος καθώς σε μια τέτοια περίπτωση ενδεχομένως να βρεθείς αντιμέτωπη με ένα βαθύ και επώδυνο αίσθημα ματαίωσης. Στο μήνυμά σου αναφέρεις πως εκείνος δε σε θέλει, όμως συχνά η ελπίδα κρατιέται ζωντανή μέσα μας και καθοδηγεί τις αποφάσεις μας με καλά κρυμμένα κίνητρα.
- Πώς θα διαχειριστείς μια πιθανή αρνητική αντίδραση του άνδρα αυτού σε όσα έχεις να μοιραστείς μαζί του;
Χρειάζεται να προετοιμάσεις τον εαυτό σου για μια πιθανά άβολη στιγμή, για μια εξομολόγηση που ενδέχεται να μείνει «μετέωρη». Η έκφραση των συναισθημάτων μας συχνά μας ξεγυμνώνει, αφήνοντάς μας εκτεθειμένους και «άοπλους», γι’ αυτό χρειάζεται μια ουσιαστική και ώριμη προετοιμασία πριν από αυτή την προσέγγιση, ώστε σε κάθε περίπτωση να αισθανθείς δυνατή και προστατευμένη πίσω από την ασπίδα της ειλικρίνειάς σου. Ακόμη, μην ξεχνάς πως η αντίδραση συτού του άνδρα όπως και η διαχείριση των όσων έχεις να του εκφράσεις, θα δείξει πολλά για την δική του ιδιοσυγκρασία αλλά και για την ωριμότητα του να διαχειρίζεται τα συναισθήματα των άλλων.
Από την ματιά του Ειδικού, το βήμα που ετοιμάζεσαι να κάνεις, εφόσον είσαι συναισθηματικά και ουσιαστικά προετοιμασμένη, είναι ένα βήμα ωριμότητας που θα σου προσφέρει εμπειρία και ψυχική ανακούφιση αφού οι άπειρες σκέψεις που συνεχώς τριγυρνούν στο μυαλό σου γύρω από αυτό το θέμα θα σταματήσουν, δίνοντάς σου δύναμη που μόνον η αυθεντική μας ύπαρξη και έκφραση μπορεί να μας προσφέρει.
Τέλος, μιλώντας αληθινά για όσα αισθάνεσαι δίνεις την ευκαιρία και τον χώρο στον άνδρα αυτόν να είναι εξίσου αληθινός μαζί σου, δίνοντας στις σκέψεις σου, στις προσδοκίες και στα όνειρά σου μια εξίσου αληθινή και όχι ιδανική διάσταση. Η γνώση είναι δύναμη, και η τόλμη να εκφραστούμε μπορεί να μας φέρει κοντά στην αλήθεια , απομακρύνοντάς μας ταυτόχρονα από ανεξάντλητα σενάρια και εικασίες. Άλλωστε, για να πάρουμε μια ειλικρινή απάντηση, θα πρέπει να απευθύνουμε μια ειλικρινή ερώτηση.
Η Φρόσω Φωτεινάκη είναι MBACP Συμβουλευτική Ψυχολόγος Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια. 2111845239
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...