Μάθε να τρως σωστά
Η Εμφάνισή σου
από την Κατερίνα Πιπέρη
Το προηγούμενο Σαββατοκύριακο, εγώ και μία φίλη μου αποφασίσαμε να περάσουμε δύο μέρες κοντά στην θάλασσα. Ο καιρός και ο καυτός ήλιος ήταν ότι πρέπει να βουτιές στην θάλασσα και δροσερά cocktails. Βέβαια, με το που φτάσαμε στον προορισμό μας η φίλη μου, μου αποκάλυψε πως ήταν cheat weekend. Όχι, μην πάει το μυαλό σου στο πονηρό, απλά η φίλη μου που ολόκληρη την εβδομάδα ακολουθεί μια συγκεκριμένη και πολύ αυστηρή διατροφή επέλεξε αυτές τις δύο ημέρες να αφήσει τον εαυτό της ελεύθερο και να φάει όλα όσα θέλει!
Ξέρετε πως λειτουργεί η θάλασσα, κάνεις μία βουτιά και πεινάς, έτσι και εμείς μετά το μπάνιο μας είχαμε όρεξη για γλυκό. Καθώς και οι δύο λατρεύουμε τις κρέπες επισκεφτήκαμε μία φημισμένη κρεπερί της περιοχής και παραγγείλαμε από μία κρέπα. Μην φανταστείτε τίποτα ξενέρωτα πράγματα, σοκολάτες ξηροί καρποί, smarties, τρούφες και και και...! Η σερβιτόρα μας έφερε τις κρέπες και μαζί με τα πιάτα ήρθε και η γκρίνια της φίλης μου. «Δεν έπρεπε να το τρώω αυτό», « Θα πρέπει να πεθάνω στην πείνα όλη την εβδομάδα», «Πόσες θερμίδες λες να έχει;» και άλλα τέτοια. Για να μην τα πολυλογώ, αυτό το μοτίβο επαναλαμβανόταν όλο το σαββατοκύριακο. Κάθε φορά που πηγαίναμε για φαγητό η αγαπημένη μου φίλη παραπονιόταν πως έφαγε πολύ και πως την επόμενη εβδομάδα θα πρέπει πραγματικά να πεινάσει.
Τότε θυμήθηκα την περίοδο που έκανα και εγώ διατροφή. Δευτέρα με Παρασκευή έτρωγα τροφές που πραγματικά μισούσα. Και τα σαββατοκύριακα άφηνα τον εαυτό μου ελεύθερο να απολαύσει όλα όσα του είχαν λείψει τόσο πολύ. Τια Κυριακές εκτός από την στεναχώρια που τελείωνε το σαββατοκύριακο είχα να αντιμετωπίσω και τις τύψεις! Τύψεις που έφαγα τόσες ανθυγιεινές τροφές. Η κατάσταση ολοκληρωνόταν με έναν πόνο στο στομάχι, καθώς όλη την εβδομάδα έτρωγα σούπερ υγιεινά και τα σαββατοκύριακα έτρωγα ότι ναναι! Σαν εμένα και την φίλη μου υπάρχουν πολλοί ακόμα, μπορεί και εσυ που διαβάζεις αυτή την στιγμή να έχεις αντιμετωπίσει σε κάποια φάση της ζωής σου μία τέτοια κατάσταση.
Τι πρέπει να μάθουμε; Αν θέλεις να χάσεις κιλά, αν θέλεις να δυναμώσεις τους μυς σου, αν θέλεις απλά να υιοθετήσεις μία πιο υγιεινή διατροφή θα πρέπει να σκεφτείς κάτι πολύ καλά πριν ξεκινήσεις, Το θέλεις πραγματικά ή το κάνεις επειδή το κάνουν όλοι γύρω σου και δεν θέλεις να διαφέρεις; Επίσης, από την στιγμή που θα πάρεις μία τέτοια απόφαση θα πρέπει να γνωρίζεις πως θα κάνεις και κάποιες θυσίες, είναι απολύτως λογικό. Για να καταφέρεις να φτάσεις στο σημείο που επιθυμείς όμως δεν χρειάζονται ούτε υπερβολές ούτε η διατροφή σου να μοιάζει με βασανιστήρια. Βρες τροφές που απολαμβάνεις να καταναλώνεις, έχουν χαμηλά ποσοστά θερμίδων και είναι γευστικά. Να είσαι σίγουρη πως θα βρεις και τότε δεν θα χρειάζεσαι κανένα cheat … weekend!
Η Εμφάνισή σου
Έρχεται το καλοκαίρι: Μπες σε φόρμα!
από την Κατερίνα Πιπέρη Το καλοκαίρι είναι εκείνη η μαγική εποχή του χρόνου που συνδυάζει βουτιές σε καταγάλανα νερά, ηλιοθεραπεία, παγωτά, δροσερά cocktails και BBQ πάρτι σε αυλές φίλων. Και πριν το καταλάβεις καλά καλά έχεις πάρει τα κιλάκια που είχες κάνει αγώνα να χάσεις όλο τον χειμώνα. Για...
5 συνήθειες, που σε γερνάνε
από την Κατερίνα Πιπέρη Μην καπνίζεις. Να κάνεις συχνά γυμναστική σε όλες τις ηλικίες. Μην ξεχνάς το αντηλιακό. Μην παραλείπεις ποτέ την ρουτίνα ομορφιάς σου. Και εγώ και εσύ και όλες μας κάνουμε καθημερινά προσπάθεια να κρατήσουμε την επιδερμίδα όσο πιο νεανική γίνεται και το σώμα μας σε καλή...
Αυτό είναι το πιο απλό και... δωρεάν μυστικό ομορφιάς!
από την Κατερίνα Πιπέρη Εσύ το ξέρεις πως υπάρχει μία μαγική θεραπεία, η οποία μπορεί να σου προσφέρει το υγιές και απαλό δέρμα, που τόσο πολύ επιθυμείς; Όχι δεν εννοώ κάποιον πλαστικό χειρουργό, ούτε την πιο ακριβή ενυδατική κρέμα της αγοράς. Ο ύπνος «ομορφιάς» είναι ο πιο οικονομικός και...
Πρωτότυπα μυστικά ομορφιάς από όλο τον πλανήτη
από την Κατερίνα Πιπέρη Οι συνταγές ομορφιάς είναι ένας πραγματικός πλούτος για εμάς τις γυναίκες. Μυστικά ομορφιάς και περιποίησης του σώματος και του προσώπου έχουν περάσει από γενιές σε γενιές από την εποχή που οι γυναίκες δεν είχαν καλλυντικά προϊόντα για να περιποιηθούν τον εαυτό τους...
Δείξε τέλεια στον γάμο σου με αυτά τα 5 tips
από την Κατερίνα Πιπέρη Οι γυναίκες από μικρές ονειρευόμαστε την στιγμή που θα φορέσουμε το νυφικό τον ονείρων μας, θα ανέβουμε τα σκαλιά της εκκλησίας και θα παντρευτούμε τον εκλεκτό της καρδιάς μας. Όπως είναι φυσιολογικό θέλουμε όλα να είναι τέλεια και εμείς στα καλύτερα μας, αφού πρόκειται για...
10+1 τρόποι για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου
από την Κατερίνα Πιπέρη Κάθε φορά που τρώμε ή πίνουμε το οτιδήποτε θα πρέπει να ευχαριστούμε τον μεταβολισμό μας, που μετατρέπει τις θερμίδες σε ενέργεια. Το βάρος, το φύλο αλλά και η ηλικία μας επηρεάζουν τον ρυθμό του μεταβολισμού μας, αλλά υπάρχουν και επιπλέον τρόποι για να του δώσουμε μία...