Αυτές οι τροφές θα σε χαλαρώσουν σε πέντε λεπτά
Η Διατροφή σου
Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί, που μόνο με σωστή διατροφή και καταφέρεις να ανταπεξέλθεις. Είναι επίσης πολύ σημαντικό, να εκμεταλλεύεσαι ακόμα και τα πέντε λεπτά που μπορεί να έχεις κενό στη δουλειά, ή αυτό το λίγο χρόνο πριν μπεις σε μια δύσκολη σύσκεψη. Αυτές είναι οι τροφές που μπορείς να απολαύσεις μέσα σε πέντε λεπτά και να διώξουν μακριά το άγχος και το στρες της μέρας.
Δες κι αυτό: Πώς η διατροφή επηρεάζει τη διάθεσή σου;
1) Πράσινο τσάι. Είναι αντιοξειδωτικό, σε δροσίζει και είναι πλούσιο σε κατεχίνες, οπότε σε βοηθά και στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
2) Καθάρισε και φάε ένα μάνγκο. Ένα από τα ωραιότερα εξωτικά φρούτα. Καθάρισέ το για να απασχολήσεις τα χέρια σου και απόλαυσέ αυτό το ζουμερό φρούτο.
3) Μια κουταλιά μέλι. Δεν είναι γλυκό, αλλά σου δίνει την αίσθηση κορεσμού. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μια τροφή που σου κάνει μόνο καλό.
4) Μάσησε τσίχλα. Θα σε κάνει να διώξεις το στρες και θα δώσει ωραία γεύση στο στόμα σου.
5) Ξηροί καρποί αλατισμένοι και ανάμεικτοι με φρούτα. Σου δίνει την αίσθηση του γλυκού και το αλάτι θα ανεβάσει την πίεσή σου όσο πρέπει για να έχεις ενέργεια για το υπόλοιπο της μέρας.
6) Ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας. Χωρίς περαιτέρω επεξήγηση.
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...