10 συνήθειες που σου κάνουν κακό και δεν το ξέρεις
Εσύ
Πολύ συχνά (καθημερινά δηλαδή) έχεις συνήθειες οι οποίες μπορεί να σου φαίνονται αθώες, αλλά δεν είναι. Και όχι μόνο αυτό, αλλά βλάπτουν και την υγεία σου σε μεγάλο βαθμό.
Θέλεις να τα δεις κατάματα και να προσπαθήσεις να τα αποφύγεις;
1) Κοιμάσαι αργά. Μπορεί να πέφτεις στο κρεβάτι κουρασμένος και όμως προτιμάς να μπεις στα social media παρά να κλείσεις τα μάτια σου και να κοιμηθείς μια ώρα αρχύτερα. Γιατί βασανίζεις κι άλλο τον οργανισμό σου; Το κρεβάτι είναι μόνο για σεξ και ύπνο. Όχι για το Instagram.
2) Πιέζεσαι να γυμναστείς. Δεν είσαι επαγγελματίας αθλητής. Η καθημερινότητά σου είναι γεμάτη υποχρεώσεις αλλά φτάνεις στα άκρα για να πας με το ζόρι γυμναστήριο. 2-3 φορές προπόνησης την εβδομάδα είναι μια χαρά. Διαφορετικά, προτίμησε μια χαλαρή βόλτα για περπάτημα κοντά στο σπίτι σου.
3) Προκαλείς θόρυβο. Κορνάρεις με κάθε ευκαιρία. Βάζεις υπερβολικά δυνατά τη μουσική. Δεν βάζεις το κινητό στο αθόρυβο όταν πας σπίτι. Κι άλλα πολλά που ταράζουν το ήδη επιβαρυμένο νευρικό σου σύστημα. Έλεγξέ το.
4) Αναβάλλεις πράγματα. Τα οποία σε αγχώνουν γιατί είναι συνέχεια στο μυαλό σου. Πλήρωσε τη ΔΕΗ σήμερα ή πάρε εκείνο το τηλέφωνο που εκκρεμεί εδώ και μέρες.
5) Λες ψέματα. Που σε στρεσάρουν κι άλλο. Γιατί; Γιατί μπαίνεις στη διαδικασία να θυμάσαι τι έχεις πει και σε ποιον, καθώς και ποια είναι η αλήθεια. Προσπάθησε να μη λες ψέματα όσο γίνεται. Θα απελευθερωθείς.
6) Προτιμάς τις επεξεργασμένες τροφές. Ε, τι δεν καταλαβαίνεις;
Δες κι αυτό: "Σπίτι μου, Σπιτάκι μου": Τί φόρεσα το Σάββατο 29 Οκτωβρίου
7) Καταναλώνεις αλκοόλ. Δεν αναφέρομαι στα λίγα ποτήρια που μπορεί να απολαμβάνεις την εβδομάδα αλλά στα πολλά που μπορεί να πίνεις σε μια νύχτα χωρίς καμία λογική και μέτρο.
8) Τσεκάρεις τα mail σου. Συνέχεια. Όπου κι αν είσαι. Ότι ώρα κι αν είναι. Η γη θα συνεχίσει να γυρίζει ακόμα κι αν δεν δεις το mail αυτή τη στιγμή. Αφιέρωσε ποιοτικό χρόνο στον εαυτό σου.
9) Κάνεις συνέχεια δίαιτα. Κατ' αρχήν αν το κάνεις με ευλάβεια, αργά ή γρήγορα ο οργανισμός θα αντιδράσει. Άσχημα. Και όλο αυτό θα γυρίσει 180 μοίρες. Προσπάθησε να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή που θα σε γεμίζει θρεπτικά συστατικά και θα σε χορταίνει για να ανταπεξέρχεσαι στην καθημερινότητα.
10) Πίνεις πολλούς καφέδες. Που διαταράσσουν το ήδη βεβαρυμένο νευρικό σου σύστημα. Προσπάθησε να τους περιορίσεις για να κοιμάσαι καλύτερα και να ξεκουράζεσαι σωστά.
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...