Διαρκώς κουρασμένη: Μήπως φταίει η ψυχική σου διάθεση;
Εσύ
από τον Στάθη Μπαρτζώκα
Ξυπνάμε το πρωί διαρκώς κουρασμένοι. Eίναι φυσιολογικό; Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν κούραση στον οργανισμό και οι οποίοι μπορεί να είναι είτε παθολογικοί είτε ψυχολογικοί. Χαμηλός σίδηρος, έντονα κοπιαστική εργασία, κακή διατροφή, έλλειψη ύπνου, μπορούν να προκαλέσουν συνεχή κούραση.
Υπάρχουν όμως και κάποιοι ψυχολογικοί παράγοντες, οι οποίοι ευθύνονται για την κακή κατάσταση του οργανισμού. Ο βασικότερος λόγος που μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να αισθάνεται κουρασμένος είναι η κατάθλιψη. Παθογνωμονικό σημείο της κατάθλιψης είναι η πρώιμη αφύπνιση (δηλαδή αν κάποιος άνθρωπος βάζει ξυπνητήρι στις 8 και ξυπνάει από τις 5 και αυτές είναι οι πιο βασανιστικές ώρες του ύπνου). Όταν σηκώνεται με δυσκολία από το κρεβάτι το άτομο που έχει κατάθλιψη, ξεκινάει η ημέρα του και είναι ήδη κουρασμένο.
Δες κι αυτό: Έκανα microblading στα φρύδια μου
Η διαταραχή σκέψης που επιφέρει η κατάθλιψη δεν επιτρέπει συγκέντρωση, προσοχή και προσήλωση σε στόχους, ώστε το άτομο να νιώθει καταπονημένο. Όταν κάποιος βρίσκεται σε κατάθλιψη, αισθάνεται συνεχή πίεση, πόνο στο στήθος αλλά και σε άλλα όργανα και γενικώς είναι σε κακή φυσική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας το άτομο αισθάνεται λιγότερο κουρασμένο εώς ότου έρθει πάλι η ώρα του ύπνου που την θεωρεί βασανιστική. Το αντίθετο από την κατάθλιψη συμβαίνει στην δυσθυμική διαταραχή, δηλαδή το άτομο είναι καλύτερα το πρωί και χειρότερα το βράδυ.
Επιπλέον, στις μέρες μας ολοένα και περισσότερο συζητιέται το επαγγελματικό burn out (κάψιμο), το οποίο έχει περιγραφεί ως μία συνεχή κούραση. Το άτομο δουλεύει πολλές ώρες, πολλές φορές χωρίς διάλειμμα και χωρίς ικανοποιητικές οικονομικές απολαβές. Όταν κάποιος παύει να ικανοποιείται από την εργασία του, δεν θέλει να πάει σε αυτή και τα πράγματα γίνονται ψυχαναγκαστικά. Όλος αυτός ο φαύλος κύκλος του επαγγελματικού καψίματος δημιουργεί μια συνεχή κούραση και απέχθεια προς την εργασία.
Άλλοι παράγοντες που δημιουργούν συνεχή κούραση είναι η κρίση πανικού, η υποχονδρίαση, η διαταραχή γενικευμένου άγχους και άλλες αγχώδεις διαταραχές. Το άτομο «υπερκαταναλώνεται» με τις αγχώδεις σκέψεις του και το μόνο που αναζητά είναι να είναι στο σπίτι του και στο κρεβάτι του.
Όταν, λοιπόν, αισθανόμαστε διαρκώς κουρασμένοι και αφού αποκλείσουμε τους παθολογικούς παράγοντες, καλό θα ήταν να ελέγξουμε την ψυχολογία μας. Πολλές φορές τα πράγματα είναι πιο απλά από ότι φαίνονται.
Ο Στάθης Μπαρτζώκας είναι ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...