Επεξεργασμένες τροφές: Ένας μύθος καταρρίπτεται...
Η Διατροφή σου
Φαντάζομαι πως δεν είναι η πρώτη φορά που ακούς ότι καλό είναι να προσέχεις ποιες επεξεργασμένες τροφές καταναλώνεις. Τι έχεις ακούσει όμως γιατί τις υπερ-επεξεργασμένες; Μια νέα έρευνα έρχεται να μας πει ότι οι υπερ-επεξεργασμένες καλύπτουν πάνω από το μισό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων και πρέπει να υπολογίζουμε πως λαμβάνουμε 90% παραπάνω ζάχαρη. Υπάρχουν πολλές υγιεινές τροφές, όπως το γιαούρτι και το πολύσπορο ψωμί που είναι επεξεργασμένες, αλλά μας κάνουν καλό. Από την άλλη, υπερ-επεξεργασμένες είναι οι τροφές που περιέχουν χρωστικές, γλυκαντικά και άλλα χημικά που αλλάζουν τη σύσταση της τροφής. Η ζάχαρη που προστίθεται σε αυτές τις τροφές, μεταβολίζεται πολύ δύσκολα, άρα σου δημιουργεί αίσθημα πείνας και θέλεις να φας ακόμα περισσότερο! Δηλαδή; Φαύλος κύκλος. Ένας έξυπνος τρόπος για να αποφύγετε πολύ εύκολα την "κρυμμένη" ζάχαρη σε αυτές τις τροφές είναι να περιορίσετε τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τους καφέδες με πολλές γεύσεις και topings αλλά τα ανθρακούχα ποτά.
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...