Δεν υπάρχει στρες, μόνο στρεσογόνες σκέψεις
Εσύ
Καθημερινά στοχεύεις στο να ανταπεξέρχεσαι άριστα στις απαιτήσεις της ζωής σου, να εξελίσσεσαι και να βάζεις τον πήχη ψηλότερα. Και πολύ καλά κάνεις.
Πολλές φορές όμως, πρέπει να κάνεις ένα βήμα πίσω, για να πάρεις φόρα για τα επόμενα που σε περιμένουν. Παρακάτω, σου προτείνουμε μερικούς "ξένοιαστους" τρόπους για να το πετύχεις!
- Ρώτα τον εαυτό σου: "γιατί το κάνεις;". Αν η απάντηση είναι "επειδή με ευχαριστεί, το θέλω, μου αρέσει", κάντο. Εάν όμως θέλεις απλά να ευχαριστήσεις κάποιον άλλο κι έρχεσαι σε δύσκολη θέση, σταμάτα!
- Βρες τη χαρά σε ότι κάνεις. Δεν είναι όλα μόνο μαύρα ή ακατόρθωτα. Όλα μπορούν να γίνουν παιχνίδι (ακόμα και η συναλλαγή με το δημόσιο) αν τα δεις έτσι. Σκέψου μόνο θετικά. Κι ας μη γίνει. Λένε ότι δεν υπάρχει το στρες, παρά μόνο οι στρεσογόνες σκέψεις.
Δες κι αυτό: Μάταλα: Όλα όσα έζησα εκεί
- Ξεκουράσου. Φύγε διακοπές, απόλαυσε ένα καφέ για λίγα λεπτά ανάμεσα σε δυο απαιτητικές συναντήσεις, πάρε τηλέφωνο έναν φίλο σου που έχει πλάκα για να μιλήσετε λίγο και να ξεχαστείς μέσα στη μέρα.
- Πες "όχι" δυο φορές παραπάνω από το κανονικό σου. Με τα "όχι" είσαι λιγότερο "υπεύθυνος" για πράγματα που στην ουσία σε φορτώνουν.
- Μην σκέφτεσαι συνέχεια ότι θα είναι δύσκολο. Πού το ξέρεις; Μπορεί τα πράγματα να είναι πολύ πιο εύκολα και απλά για σένα και να μείνεις με τις αρνητικές σκέψεις και τα "ίσως".
- Δημιούργησε -και τήρησε- το "χρυσό χρόνο". Μία ώρα για να κάνεις γυμναστική, μισή ώρα για να ισιώσεις τα μαλλιά σου, μερικές σελίδες διαβάσματος ενός βιβλίου, ό, τι είναι αυτό που θα σε κάνει να νιώσεις ότι ζεις και δεν είσαι όλη μέρα σε ένα πανικό. Κάνε κάτι που σε ευχαριστεί και κάντο κάθε μέρα. Για σένα.
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...