3 μυστικά για να μην χαλάσεις τη διατροφή σου τα Χριστούγεννα
Η Διατροφή σου
Οι γιορτές έρχονται και καλό είναι να μη χαλάσεις τη διατροφή που κάνεις ευλαβικά τόσο καιρό. Φυσικά -όπως έχεις διαβάσει εκατοντάδες φορές- δεν πρόκειται να μείνεις χωρίς γλυκό και φαγητό, αλλά -όπως έχεις επίσης διαβάσει- τα πάντα μπορείς να απολαύσεις με μέτρο.
Στο άρθρο αυτό, θα πούμε πράγματα που δεν έχεις διαβάσει μέχρι σήμερα για τη σωστή διατροφή σου τις μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.
Δες κι αυτό: Tinder: Μπορείς να κάνεις σχέση μέσα από app γνωριμιών; (video)
1) Απόλαυσε υπεύθυνα. Φυσικά θα ενδώσεις σε μελομακάρονα ή πιο λιπαρές τροφές σε σχέση με τη διατροφή σου, αλλά δεν θα πέσεις με τα μούτρα σ΄αυτά. Δοκίμασε, απόλαυσε αλλά δείξε εγκράτεια.
2) Γυμνάσου. Κάνε προπόνηση καθημερινά, έστω και λίγη ώρα άσχετα αν είναι Χριστούγεννα. Η φυσική σου κατάσταση δεν εξαρτάται από την Πρωτοχρονιά. Μην αφήνεις το κορμί σου στην τύχη του και μην τρως σαν να μην υπάρχει αύριο - θα υπάρξει.
3) Ξεκίνα με ένα σωστό πρωινό. Αβγά ή γιαούρτι με δημητριακά είναι το ιδανικό για να σε κρατήσει μέχρι το μεσημέρι και να μην τσιμπολογήσεις μέσα στη μέρα.
Τέλος, μην ξεχνάς ποτέ, ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Χαλάρωσε, απόλαυσε τις μέρες των γιορτών, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα αφεθείς εντελώς και θα λειτουργείς χωρίς να σκέφτεσαι τις επόμενες μέρες.
Η Διατροφή σου
Ποιες τροφές βοηθούν τον μεταβολισμό σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως αν προσπαθείς να χάσεις τα περιττά κιλά -εννοείται πως όλοι έχουμε- ή αν προσπαθείς να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις διαβάσει άπειρα κείμενα και μελέτες, που μιλούν για τον μεταβολισμό και το λίπος. Πρόκειται για ένα ζήτημα που μας αφορά...
Δε χάνεις βάρος εύκολα; 6 λάθη που κάνεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Είμαι σίγουρη πως θα ταυτιστείς μαζί μου σε αυτό το θέμα. Γιατί σε όλες μας έχει τύχει να βρίσκονται όλες μας οι φίλες, η μαμά μας ή ο σύντροφος μας στην διαδικασία που ξεκινούν να τρέφονται με βάση μίας συγκεκριμένης διατροφής είτε επειδή θέλουν να υιοθετήσουν έναν πιο...
4 μύθοι για το λίπος
από την Κατερίνα Πιπέρη Γνωρίζεις εκείνη την παροιμία που λέει «Είναι να μην σου βγει το όνομα…» ; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το λίπος. Είναι η λέξη, η οποία προκαλεί πολύ φόβο στους ανθρώπους καθώς την έχουν συνδυάσει με το πάχος. Αυτή η αντίληψη είναι μία από τις πολλές λανθασμένες αντιλήψεις...
Με αυτή τη διατροφή θα διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά σου
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Διαμαρτύρεσαι και εσύ συχνά για φούσκωμα και δυσκοιλιότητα; Γνωρίζεις οτι ο κύριος παράγοντας για αυτά τα συμπτώματα είναι η διατροφή σου; Ας δούμε λοιπόν πως μπορείς να αντιμετωπίσεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς! Πρόσθεσε προβιοτικά στην διατροφή...
8 λόγοι (που δεν περιμένεις) για να ελαττώσεις την ζάχαρη
από την Κατερίνα Πιπέρη Η ζάχαρη βρίσκεται παντού στο φαγητό σου, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι. Από τα δημητριακά που τρως το πρωί με το γάλα σου μέχρι την κέτσαπ που τρως μαζί με τις τηγανητές πατάτες. Με όλα αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει αρκετός κόσμος αυτή την εποχή, όπως η χοληστερίνη...
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να το βάλεις στη διατροφή σου;
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα. Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει...