Οδηγός αισιοδοξίας: 6 απλοί τρόποι που θα σε κάνουν χαρούμενη

από την Κατερίνα Πιπέρη

Όταν ακούμε την λέξη «όρια» το μυαλό μας συνειρμικά πηγαίνει σε αυστηρούς περιορισμούς και αυτοπειθαρχία, σε κανόνες, στους οποίους κολλάμε πεισματικά και δεν μας επιτρέπουν να αφεθούμε ελεύθεροι.

Βάζοντας τους δικούς σου κανόνες, δίνεις ευκαιρίες και επιτρέπεις σε νέες εμπειρίες και ανθρώπους να εισέλθουν στην ζωή σου και να την κάνουν ομορφότερη και υγιέστερη. Πολλές φορές κάνουμε το λάθος να ζούμε και να πράττουμε με βάση τι περιμένουν οι άλλοι από εμάς και αυτό είναι το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας.  

Τα παρακάτω βήματα θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις τι είναι σημαντικό για εσένα και έπειτα να θέσεις ως στόχο να το πετύχεις. Μπορεί να σου φανούν σαν «κανόνες», αλλά αυτά τα όρια θα σε βοηθήσουν να ελέγξεις οτιδήποτε έχει επίδραση στην ζωή σου, χωρίς να σε κοντρολάρουν τα γεγονότα.

Πως θα ξέρεις αν χρειάζεται να βάλεις κάποια όρια στον εαυτό σου;

• Νιώθεις απογοητευμένος από τις συμπεριφορές των ανθρώπων που αγαπάς
• Βάζεις ως προτεραιότητα τις ανάγκες των άλλων και παραμελείς τον εαυτό σου
• Δυσκολεύεσαι να παίρνεις αποφάσεις
• Δεν μπορείς να πεις «όχι» στους ανθρώπους ή σε διάφορα καλέσματα
• Νιώθεις συχνά ενοχές και άγχος

Δες κι αυτό: "Ελένη": Τί φόρεσα την Τρίτη 1 Μαΐου

Σε όποια κατηγορία και να ανήκεις μην ανησυχείς. Είναι όλες ανθρώπινες αντιδράσεις και απολύτως φυσιολογικές. Ωστόσο, υποδηλώνουν φόβο. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο οφείλεις να θέσεις κάποια όρια στον εαυτό σου και να ζήσεις την ζωή που έχεις ονειρευτεί.

1. Αναγνώρισε τις αξίες που έχεις ως άνθρωπος

Ο πιο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να το πετύχεις, είναι να περνάς 5’ κάθε μέρα ρωτώντας τον εαυτό σου «Τι είναι σημαντικό για εμένα;». Πάρε μία βαθειά ανάσα και δώσε χρόνο σε εσένα, ώστε να συνειδητοποιήσεις τι πραγματικά θέλεις από την ζωή σου.

2. Δώσε αξία στα συναισθήματα σου

Την επόμενη φορά που θα νιώσεις ένα πολύ έντονο συναίσθημα, ευχάριστο ή δυσάρεστο, αντί να κρίνεις αυστηρά τον εαυτό σου, προσπάθησε να κατανοήσεις τι το προκάλεσε. Έτσι, θα καταφέρεις να προσδιορίσεις τι είναι σημαντικό για εσένα ή τι σε πιέζει. Μην ξεχνάς τα συναισθήματα είναι ο καλύτερος τρόπος επικοινωνίας με το υποσυνείδητο μας.

3. Δημιούργησε όρια

Δημιούργησε μία λίστα με όρια και περιορισμούς, που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους και τα όνειρα σου. Όσο πιεσμένες και να είναι οι μέρες σου, πάντα να προσπαθείς να βρίσκεις έστω και μία ώρα να κάνεις κάτι για εσένα, κάτι που αγαπάς πολύ και σου δίνει κίνητρο να συνεχίσεις.

4. Προετοιμάσου, κάποιοι δεν θα σεβαστούν τα όρια σου

Πολλοί άνθρωποι δεν θα σεβαστούν απευθείας τα όρια και τους περιορισμούς που έχεις βάλει στην ζωή σου και θα προσπαθήσουν να σε πιέσουν. Μείνε σταθερός στον στόχο σου και κάποια στιγμή θα καταλάβουν πως οι προσπάθειες τους είναι μάταιες.

5. Υπενθύμισε στον εαυτό σου πως δικαιούσαι να έχεις όρια στην ζωή σου

Κανένας δεν θα σε αγαπάει λιγότερο, επειδή αποφάσισες να σέβεσαι τον εαυτό σου. Μάλλον θα σε αγαπήσουν περισσότερο, αφού θα έχεις αγαπήσει περισσότερο εσύ ,τον ίδιο σου τον εαυτό, έτσι θα καταφέρεις να δημιουργήσεις σχέσεις με σταθερά θεμέλια.

6. Ξεκίνα με μικρά βήματα

Την στιγμή που θα σου ζητήσει κάποιος το οτιδήποτε, που υπερβαίνει κάποιο από τα όρια σου, πρέπει να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου πως δεν χρειάζεται να λες πάντα ναι. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά με τον καιρό θα συνηθίσεις και θα νιώθεις αυτομάτως καλύτερα που δεν πιέστηκες να κάνεις κάτι που δεν ήθελες.