7 απλοί τρόποι για να ξεκινήσεις παραγωγικά τη μέρα σου
Εσύ
από την Κατερίνα Πιπέρη
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν ξυπνάς και ποιο όταν πας στην δουλειά; Το να μάθεις να ξεκινάς την μέρα σου με τον σωστό τρόπο, ώστε να είσαι παραγωγικός όλη την υπόλοιπη ημέρα είναι πολύ σημαντικό. Το να μάθεις να προγραμματίζεις τις υποχρεώσεις και τους στόχους σου μπορεί να σου φαίνεται δύσκολο και οι to-do λίστες αγχωτικές, όταν θα καταφέρεις όλους τους στόχους σου χωρίς να έχεις ξεχάσει το παραμικρό θα δικαιωθείς.
Ποια είναι τα μυστικά λοιπόν των παραγωγικών ανθρώπων;
- Γράψτε τους στόχους κάθε μέρας
Επέλεξε ένα όμορφο σημειωματάριο που σου φτιάχνει την διάθεση και κάθε μέρα γράφε όλα όσα έχεις να κάνεις. Τους στόχους, τις υποχρεώσεις ή τα deadlines σου. Θα σε βοηθήσει να οργανωθείς, χωρίς να ξεχάσεις τίποτα.
- Κάντε μία δραστηριότητα που σας αρέσει
Συνήθως οι ειδικοί συμβουλεύουν πως δεν πρέπει να σπαταλάμε την πρωινή μας ενέργεια σε δραστηριότητες χαμηλής αξίας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να συγκεντρωθούν για να δουλέψουν ουσιαστικά, αν δεν έχουν τσεκάρει όλα τα social media τους ή δεν έχουν πάει για τρέξιμο.
- Ρίξτε μία ματιά στους στόχους σου πριν ξεκινήσετε
Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να φτιάχνεις την λίστα με τις προτεραιότητες και τους στόχους σου από το προηγούμενο βράδυ. Έτσι, το πρωί κάθισε στο γραφείο σου, πιες μία γουλιά καφέ και ρίξε μία ματιά στην λίστα σου.
- Διατηρήστε καλές σχέσεις με τα άλλα μέλη της ζωής σας
Πηγαίνοντας στο γραφείο, μην ξεχάσεις να πεις ένα καλημέρα στους συναδέρφους σου. Θα καταφέρεις να φτιάξεις τόσο την δική σου διάθεση, όσο και των υπολοίπων. Επίσης, έχοντας καλές σχέσεις τα μέλη μίας ομάδας είναι πιο παραγωγικά και απολαμβάνουν την δουλειά τους.
Δες κι αυτό: 7 αποτελεσματικά tips για να πετύχει η σχέση σου
- Επικεντρωθείτε στον πιο σημαντικό στόχο
Αφού έχεις κάνει όλα τα παραπάνω, είσαι έτοιμος για δουλειά. Αποχωρήσου οτιδήποτε μπορεί να σου αποσπάσει την προσοχή και επικεντρώσου σε αυτό που έχεις να κάνεις. Μόνο όταν έχεις ολοκληρώσει την εργασία σου, μπορείς να κοιτάξεις το κινητό σου ή να κανονίσεις κάποιο ραντεβού.
- Χρησιμοποιήστε ημερολόγιο
Το ημερολόγιο είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό από τις to-do λίστες. Με αυτό τον τρόπο γνωρίζεις τι έχεις να αντιμετωπίσεις κάθε ημέρα, αν είναι κάτι σημαντικό ή όχι.
- Ενυδατωθείτε
Οι πετυχημένες παραγωγικές ομάδες ακολουθούν τα παρακάτω βασικά βήματα. Συγκεντρώνονται το πρωί όλοι μαζί για να συζητήσουν σε πιο σημείο βρίσκονται οι εργασίες τους και ποιοι είναι οι στόχοι της ημέρας. Αυτό βοηθά την ομάδα να ενωθεί και να λειτουργεί σωστά. Έπειτα, συμμαζεύουν τα γραφεία τους και τοποθετούν κανάτες με νερό για να ενυδατώνονται κατά την διάρκεια της εργασίας χωρίς να χρειαστεί να διακόψουν τον ειρμό της σκέψης τους. Η πρωινή ενυδάτωση κάνει τον οργανισμό παραγωγικό και του προσφέρει ενέργεια. Και τέλος, πίνουν μερικές γουλιές καφεΐνης, καφέ ή τσάι.
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...