Κράτα μακριά τη μιζέρια και τον αρνητισμό
Εσύ
από την Κατερίνα Πιπέρη
Πολλές φορές προσπαθώντας να υποστηρίξεις κάποιον φίλο ή αγαπημένο πρόσωπο, που περνάει μία πολύ δύσκολη φάση στην ζωή του, καταλήγεις, είτε το θέλεις, είτε όχι να κατακλύζεσαι από αρνητικά συναισθήματα. Είναι πολύ σημαντικό να είσαι δίπλα στους αγαπημένους σου, όταν αυτοί περνούν μία δύσκολη κατάσταση, ωστόσο υπάρχουν και κάποιοι που αγαπούν το δράμα και έτσι δημιουργούν προβλήματα εκεί που δεν υπάρχουν, απλώς για να τραβούν την προσοχή.
Προσπαθώντας να βοηθήσεις κάποιον δικό σου άνθρωπο είναι σχεδόν αδύνατον να μην βάλεις τον εαυτό σου μέσα στο πρόβλημα του και να εγκλωβιστείς στον αρνητισμό και τα άσχημα συναισθήματα.
Πως όμως θα καταφέρεις να αντιμετωπίσεις αυτό τον αρνητισμό;
Αναγνώρισε την κατάσταση
Εάν έχεις εγκλωβιστεί σε μία αρνητική κατάσταση, που σου προκαλεί στεναχώρια, ένα σημαντικό βήμα είναι να το αναγνωρίσεις στον εαυτό σου. Πρέπει να καταλάβεις και να αποδεχτείς πως είσαι στεναχωρημένος.
Προετοιμάσου
Εφόσον θα συναντήσεις κάποιον φίλο σου, ο οποίος βρίσκεται σε μία δύσκολη συναισθηματική κατάσταση, θα πρέπει και εσύ να προετοιμαστείς ψυχολογικά! Σκέψου πως θα βοηθήσεις όσο μπορείς τον φίλο σου χωρίς όμως να επηρεαστείς εσύ.
Δες κι αυτό: 'Ετσι θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου
Κράτα αποστάσεις
Αν έχεις κάποιον άνθρωπο στην ζωή σου που τα παράπονα και η γκρίνια είναι σαν 2η φύση του, εσύ προσπάθησε να απέχεις από αυτό τον αρνητισμό. Άφησε τον να πει όλα όσα θέλει, χωρίς να δίνεις μεγάλη σημασία. Εάν συμφωνείτε μαζί του σε ότι και αν λέει απλώς χειροτερεύεις την κατάσταση. Προσπάθησε να του αλλάξεις τρόπο σκέψης, κάνοντας τον να μιλήσει για όλα όσα πηγαίνουν καλά στην ζωή του.
Θέσε τα όρια σου
Εντάξει, είναι καλό να βοηθάς τους γύρω σου, αλλά πρέπει να φροντίζεις και τον εαυτό σου. Όταν δέχεσαι όλα το δράμα και το παράπονο τω φίλων σου, ξεχνάς τις δικές σου ανάγκες, ξεχνάς όλα όσα πηγαίνουν καλά στην ζωή σου και δεν ευχαριστιέσαι τίποτα. Για να διατηρήσεις την ψυχική σου υγεία, οφείλεις να βάλεις κάποια όρια. Εστίασε σε δραστηριότητες που σου φτιάχνουν την διάθεση και βάλε θετικούς ανθρώπους στην ζωή σου.
Δείξτε ευγνωμοσύνη
Για να καταφέρεις να φέρεις θετικά vibes στην ζωή σου, πρέπει να ξεκινήσεις να νιώθεις ευγνωμοσύνη. Ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχεις στην ζωή σου, για την δουλειά σου, τον σύντροφο ή την οικογένεια σου, για το ότι υπάρχουν τα σοκολατένια pancakes ή ότι άλλο εσύ αγαπάς πολύ. Η ευγνωμοσύνη έτσι θα εξαπλωθεί παντού και εσύ θα νιώσεις κατευθείαν διαφορετικά.
Να είσαι καλός με τον εαυτό σου
Τις περισσότερες φορές, ο πιο αυστηρός κριτής του εαυτού μας είμαστε εμείς οι ίδιοι. Εστίασε σε όλα όσα κάνεις καλά και μην σκέφτεσαι άσχημα για τον εαυτό σου.
Άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι
Αν πιάσεις τον εαυτό σου να κατακλύζεσαι με αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, προσπάθησε να αλλάξεις πορεία. Γέμισε το μυαλό σου με τα όνειρα σου, με αγαπημένες στιγμές που έχεις ζήσει ή ότι άλλο εσύ αγαπάς και απευθείας όλα θα φανούν πιο λαμπερά. Πολλές φορές, το πρόβλημα είναι πως εμείς οι ίδιοι υπονομεύουμε την διάθεση μας.
Σκέψου αν χρειάζεσαι στην ζωή σου αυτό τον αρνητικό άνθρωπο
Κανείς δεν θέλει να κάνει στην άκρη κάποιον φίλο του επειδή περνάει μία δύσκολη φάση. Εάν όμως, αυτό το άτομο έχει κάνει τον αρνητισμό συνήθεια και αφού δεν έχουν πετύχει οι προσπάθειες σου να του αλλάξεις τρόπο σκέψης, τότε πρέπει εσύ να σκεφτείς αν θέλεις αυτό το άτομο στην ζωή σου. Μάλλον, είναι καιρός να επανεκτιμήσεις τους ανθρώπους που έχεις στην ζωή σου και να επιλέξεις να έχεις κοντά σου εκείνους που σε κάνουν καλύτερο!
Εσύ
Αντιμετώπισε την αβεβαιότητα & το άγχος που προκάλεσε η πανδημία
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση - Στεφανή Η πανδημία επηρέασε την ανάγκη του ανθρώπου να νιώθει ασφάλεια και δημιούργησε αμφιβολίες για ότι θεωρούσε δεδομένο. Αυτό οδηγεί σε έναν αναγκαίο επαναπροσδιορισμό για τα δεδομένα της ζωής του, νιώθοντας έτσι ότι δεν έχει τον έλεγχο και βιώνοντας την αβεβαιότητα...
Μήπως τα στάνταρ σου είναι υπερβολικά ψηλά;
από την Κατερίνα Πιπέρη Πρόσφατα μιλούσα στο skype με μία αγαπημένη μου φίλη που ζει πολλά, πολλά χιλιόμετρα μακριά από εμένα. Το θέμα; Μόλις είχε χωρίσει με τον αγαπημένο της. Η αλήθεια είναι πως μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση, καθώς την τελευταία φορά που μιλήσαμε ήταν και οι δύο τους τρελά...
Γυναικεία αντιζηλία: Γιατί οι γυναίκες τα βάζουμε με... τις άλλες γυναίκες;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Στερεοτυπικά, οι φιλίες μεταξύ ανδρών θεωρούνται περισσότερο ανταγωνιστικές, ενώ οι γυναικείες φιλίες περισσότερο υποστηρικτικές και αλληλέγγυες, μιας και οι γυναικες εχουμε την ταση να μιλάμε ανοιχτά στις φιλες μας, εκφραζοντας τις πιο ευαλωτες και αδυναμες πλευρες μας, κατι...
Τέλεια μυστικά για να εντυπωσιάσεις τους γύρω σου
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Όλοι έχουν βρεθεί σε αυτή την κατάσταση, να θέλουν να κάνουν καλή πρώτη εντύπωση πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά ή σε ένα ραντεβού. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο και επηρεάζου κάθε κατάσταση, όπως το αν είμαστε κάτω από πίεση. Οι άνθρωποι μπορούν να...
Αυτή είναι η πιο "άχρηστη" μέρα της εβδομάδας (και δεν θα πιστεύεις ποια)
από την Κατερίνα Πιπέρη Τόμοι ολόκληροι έχουν γραφτεί για τις Δευτέρες. Είναι η χειρότερη ημέρα και αν είχε πρόσωπο θα ήταν το πιο άσχημο που έχεις δει, Monday but not funday και είχε παλιόκαιρο την ημέρα που σε γνώρισα (Δευτέρα θα ήταν). Άλλα τόσα έχουν ειπωθεί για το Σάββατο και την Κυριακή...
Είναι η εργασιομανία, η "μάσκα" της κατάθλιψης;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Εργασιομανής είναι το άτομο που δουλεύει ασταμάτητα, χωρίς να ξεκουράζεται και αποτελεί μόνη του προτεραιότητα του η εργασία του, με αποτέλεσμα να ανταγωνίζεται όλες τις άλλες πτυχές της ζωής του. Συνήθως παραμελούν την οικογένεια τους και τα κοντινά τους...