Έχεις ταξίδι με αεροπλάνο: Αυτά τα ξέρεις;

από την Κατερίνα Πιπέρη

Το καλοκαιράκι ήρθε, η άδεια σου συμφωνήθηκε, οι διακοπές κανονίστηκαν. Μάλιστα φέτος αποφάσισες να μην περάσεις τις καλοκαιρινές σου διακοπές σε κάποιο ελληνικό νησί, αλλά να ανακαλύψεις έναν μακρινό κοσμοπολίτικο ή εξωτικό προορισμό. Η κράτηση στο ξενοδοχείο έγινε και τα αεροπορικά εισιτήρια κλείστηκαν. Αν έχεις ξανα-ταξιδέψει με αεροπλάνο γνωρίζεις ότι χρειάζεται. Αν όμως δεν έχεις κάτι ένα τόσο μακρινό ταξίδι τι γίνεται; Ξέρεις τι πρέπει να προσέξεις;

Μην ξενυχτήσεις το προηγούμενο βράδυ. Αν υποθέτεις πως δεν υπάρχει πρόβλημα να πας σε εκείνο το party ενώ την επόμενη ημέρα έχεις μία πολύωρη πτήση, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείς. Μπορεί να νομίζεις πως δεν θα υπάρχει πρόβλημα καθώς θα κοιμάσαι κατά την διάρκεια του ταξιδιού, αλλά αν ο προορισμός σου είναι μακρινός και υπάρχει διαφορά ώρας με την Ελλάδα θα αντιμετωπίσεις ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα. Θα χάσεις τελείως την αίσθηση του χρόνου, δεν θα ξέρεις αν είναι μέρα ή νύχτα και πολύ πιθανόν μέχρι να προσαρμοστείς ξανά να χάσεις κάποιες από τις ημέρες των διακοπών που τόσο καιρό περίμενες. Άσε το party για κάποια άλλη στιγμή και ξεκουράσου.

Απόφυγε το πολύ αλάτι και τα λιπαρά φαγητά. Θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική με τα γεύματα που θα κάνεις πριν από μία μεγάλη πτήση, ώστε οι τροφές που θα επιλέξεις να μην έχουν πολύ αλάτι, αλλά να μην είναι και πολύ λιπαρές. Το αλάτι προκαλεί αφυδάτωση στον οργανισμό σου και σε συνδυασμό με την αφυδάτωση που σου προκαλεί ένα ταξίδι στους αιθέρες, το ταξίδι σου μπορεί να γίνει κάπως δυσάρεστο. Πιες πολύ νερό και απέφυγε τις τροφές που μπορεί να σου προκαλέσουν διαταραχές στο στομάχι.

Δες κι αυτό: Ταξίδι στο Παρίσι

Ζήτα το Wifi. Μπορεί να έχεις να ολοκληρώσεις κάποιες υποχρεώσεις ακόμα και όταν είσαι στο αεροπλάνο για να πας διακοπές. Ή μπορεί να θέλεις να περάσεις την ώρα σου χαζεύοντας το youtube και το instagtram. Έτσι, είναι καλύτερα να ζητήσεις από τις αεροσυνοδούς το wifi για να μπορείς να κάνεις την δουλειά σου χωρίς να σε βασανίζει η πιθανή κακή σύνδεση του δικού σου δικτύου.

Σκέψου την αλλαγή του κλίματος. Μπορεί να φύγεις από την Ελλάδα ενώ έχει καύσωνα. Μπορεί να πηγαίνεις σε μία χώρα που δεν έχει και τόσο ζέστη. Επίσης δεν ξέρεις τι θερμοκρασία θα υπάρχει στο αεροσκάφος κατά την διάρκεια της πτήσης. Για να είσαι καλυμμένη φόρα πολλά διαφορετικά ρούχα που θα σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο άνετα. Βγάζεις την ζακέτα αν έχει ζέστη, την βάζεις αν έχει κρύο. Όσο απλό και να σου φαίνεται μην το παραλήψεις, γιατί δεν θέλεις να περάσεις τις διακοπές σου με γρίπη.

Πιες νερό. Ότι συζήτηση και να κάνουμε, νομίζω πάντα θα σου θυμίζω πόσο μαγικό είναι το νερό. Όπως είπαμε και παραπάνω, σε μία μεγάλη πτήση, ο οργανισμός σου αφυδατώνεται. Για αυτό μην ξεχάσεις να πιεις πολύ πολύ νερό τόσο πριν την πτήση όσο και κατά την διάρκεια.

Μην παραλείψεις την προπόνηση σου πριν φύγεις. Εντάξει ξεκίνησαν οι διακοπές σου, αλλά αν σκοπεύεις να ρίξεις άκυρο στην τελευταία προπόνηση πριν το ταξίδι σου, μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείς. Μπορεί να νιώθεις άνετη και χαλαρή τις πρώτες 2 - 3 ώρες, αλλά μετά από περισσότερες ώρες θα αρχίσεις να νιώθεις άβολα. Κάνε κάποιες αερόβιες ασκήσεις πριν την πτήση και θα δεις την διαφορά.