Υπέροχοι τρόποι για να κάνεις τη μέρα σου ιδανική

από την Κατερίνα Πιπέρη

Καθημερινά έχεις να αντιμετωπίσεις πολλές προκλήσεις που δοκιμάζουν τα όρια σου. Μία πολύ απαιτητική μέρα στην δουλειά ή τα νεύρα του αφεντικού σου, υποχρεώσεις και έγνοιες που κατακλύζουν το μυαλό σου και δεν σε αφήνουν να χαλαρώσεις ακόμα και όταν γυρνάς σπίτι. Αν θέλεις όμως να αναβαθμίσεις την ποιότητα της ζωής και να προσθέσεις λίγη παραπάνω λάμψη μπορείς να ακολουθήσεις κάποια μικρά μαγικά βήματα, που θα προσθέσουν λίγη αστερόσκονη σε μία μουντή ή δύσκολη ημέρα και θα σε κάνουν να χαμογελάσεις.

Αν θέλεις πραγματικά να αλλάξεις τις ημέρες σου και να τις κάνεις πιο φωτεινές, θα πρέπει να υιοθετήσεις κάποιες συνήθειες που ξεκινούν από το πρωί και ολοκληρώνονται το βράδυ. Όχι μην αγχώνεσαι, δεν θα σου προσθέσω και άλλες σκοτούρες. Θα σου δείξω --- εύκολους τρόπους για να βελτιώσεις την ημέρα σου, που μπορεί να μην τους είχες σκεφτεί.

Με το που ξυπνήσεις και σηκωθείς από το κρεβάτι, τεντώσου. Δώσε την ευκαιρία στο σώμα σου να ξεπιαστεί από τον ύπνο και να ενεργοποιηθεί καλύτερα. Τεντώσου στο κρεβάτι, όρθια, καθιστή ή όπως αλλιώς σε βολεύει και αμέσως θα δεις την διαφορά.

Αμέσως μετά πιες νερό. Ο οργανισμός σου μετά από τον ύπνο είναι αρκετά αφυδατωμένος, έτσι πιες ένα ή δύο ποτήρια νερό μόλις ξυπνήσεις. Θα δεις πολύ σύντομα την διαφορά τόσο στην υγεία όσο και στο δέρμα σου.

Δες κι αυτό: Ταξίδι στο Παρίσι

Έχεις σκεφτεί ποτέ τι μπορεί να σε κάνει να χαμογελάσεις μόλις ξυπνήσεις; Εγώ πάντως έχω μία ιδέα και μεταξύ μας είναι δοκιμασμένη. Γράψε ένα μικρό σημειωματάκι στον εαυτό σου. Μπορείς να του πεις μόνο καλημέρα ή να του θυμίσεις κάτι που ξεχνάει μέσα στην ημέρα π.χ φάε πρωινό. Όπως να χει θα σε κάνει να χαμογελάσεις και να φροντίσεις λίγο παραπάνω τον εαυτό σου.

Για να ξεκινάει η ημέρα σου με τον πιο όμορφο τρόπο θα πρέπει να ασχολείσαι μόνο με πράγματα που σου αρέσουν. Έτσι, αύριο το πρωί όταν θα έχεις λίγο χρόνο πριν να φύγεις για το γραφείο μην κοιτάξεις πάλι την to do λίστα με τις υποχρεώσεις σου. Δες ένα μικρό βίντεο που σου αρέσει, άκου τα αγαπημένα σου τραγούδια ή διάβασε λίγο από ένα βιβλίο. Θα δεις πως η μέρα σου να αποδειχθεί πολύ καλύτερη από τις υπόλοιπες και εσύ θα φύγεις από το σπίτι με ανεβασμένη διάθεση.

Μην ξεχνάς το πρωινό. Μπορεί να έχεις κουραστεί να το ακούς και είναι λογικό. Αλλά θα συνεχίσω να στο λέω – και εγώ και η μαμά σου- μέχρι να το βάλεις για τα καλά στο πρόγραμμα σου. Μην φεύγεις από το σπίτι αν δεν έχεις φάει κάτι. Αλλά δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζεις σαν υποχρέωση. Βρες γεύματα που είναι ιδανικά για πρωινό και σου αρέσουν πολύ. Έτσι, θα ανυπομονείς να ξυπνήσεις για το πιο μιάμι γεύμα της ημέρας.

Πολλοί άνθρωποι μισούν τις λίστες. Εγώ πάλι νομίζω πως δεν έχουν ανακαλύψει ακόμα την μεγάλη τους αξία. Ανεξαρτήτως σε ποια κατηγορία ανήκεις, η συμβουλή είναι μία. Κάνε λίστες. Όταν γυρίσεις σπίτι, πάρε λίγο χρόνο πριν να χαλαρώσεις από την πίεση της ημέρας και σημείωσε όλα όσα έκανες την ημέρα που πέρασε, τους στόχους που πέτυχες, αλλά και όλα όσα έχεις να κάνεις την επόμενη ημέρα. Με αυτό τον τρόπο δίνεις την ευκαιρία στον εαυτό σου να οργανωθεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Να έχεις πάντα καθαρά σεντόνια. Εντάξει μπορεί να σου φαίνεται αυτονόητο, αλλά εννοώ πώς να έχεις σεντόνια που μυρίζουν όμορφα και έχουν χρώματα που σου αρέσουν και σε κάνουν να θέλεις να κοιμηθείς αμέσως. 

Πριν ν κοιμηθείς, διάβασε ένα βιβλίο. Δεν χρειάζεται να διαβάζεις ολόκληρο κεφάλαιο κάθε βράδυ. Θέλουμε να χαλαρώσεις όχι να κουραστείς περισσότερο. Μπορείς να έχεις πάντα ένα βιβλίο στο κομοδίνο σου και να διαβάζεις μερικές παραγράφους πριν να κοιμηθείς. «Ξέχνα» κινητά, υπολογιστές ή tablets σε άλλο δωμάτιο και δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να περάσει λίγο ποιοτικό χρόνο.