Πώς συγχωρείς κάποιον που σε έχει πληγώσει;
Η Σχέση σου
από την Αγγελική Καβαλλιεράτου
Η συγχώρεση είναι μια πράξη που θα σας προσφέρει προσωπική ηρεμία και γαλήνη όσο και αν φαίνεται στην αρχή μιας δυσκολίας αδύνατο. Όταν κάποια συμπεριφορά κάποιου δικού μας ανθρώπου είχε σαν αποτέλεσμα να μας πληγώσει, μας έχει δημιουργήσει δυσάρεστα συναισθήματα θυμού και μίσους.
Μένοντας και κρατώντας αυτά τα συναισθήματα ο μόνος ζημιωμένος θα είναι ο εαυτός μας, που δεν θα του επιτρέπουμε να βρει ηρεμία.
Πως θα καταφέρουμε από αυτά τα συναισθήματα να περάσουμε στην συγχώρεση;
Προσπαθήστε να μην δίνεται τόση δύναμη σε αυτό το γεγονός, με το να μην το σκέφτεστε όλη την ημέρα και με προσπάθεια όταν οι σκέψεις σας οδηγούν εκεί να μην αφήνετε να σας επηρεάσουνσε ότι και αν κάνετε εκείνη την στιγμή.
Δες κι αυτό: Να σου πω ένα μυστικό;
Μην κοιμηθείτε θυμωμένοι, με την διαδικασία του ύπνου οι σκέψεις που έχουμε αποκτούν μεγαλύτερη δύναμη και θα οδηγηθούμε στο να κάνουμε έναν άστατο ύπνο, να δούμε έντονα όνειρα και να ξυπνήσουμε με ανάλογη διάθεση.
Σκεπτόμενοι το τι έγινε, μην κατηγορείτε ούτε εσάς αλλά ούτε και το άλλο πρόσωπο που σας προκάλεσε αυτά τα συναισθήματα, κανείς δεν «φταίει» ο καθένας από εμάς, κάνει τις επιλογές του και πράττει ανάλογα με το τι θεωρεί σωστό. Έτσι αν αυτό το πιστέψετε ειλικρινά, θα σας ανακουφίσει από μεγάλο ποσοστό βάρους. Μιας και όλοι σε κάθε δυσκολία μπαίνουμε στη διαδικασία να κατηγορούμε είτε εμάς είτε τους άλλους, είτε να αναρωτιόμαστε εάν κάναμε εμείς κάτι και που φταίξαμε. Αυτό θα σας βοηθήσει να υιοθετήσετε μια νέα οπτική, η οποία υποστηρίζει πως όλοι κάνουμε ότι θεωρούμε σωστό και καλό με την υποκειμενικότητά μας, έτσι όλοι μπορεί να κάνουμε και λάθη και να πληγώσουμε κάποιον με την συμπεριφορά μας, αυτό όμως δεν αφορά τονάλλον, αλλά εμάς.
Κάτι πολύ σημαντικό που είναι καλό να κάνουμε όλοι μας, είναι να αφήνουμε πολλές τα πράγματα απλά να περνάνε, αντικαταστήστε την κριτική και την καθοδήγηση, με την απλή ακρόαση.
Να είστε περισσότερο εναλλακτικοί και δεκτικοί στο διαφορετικό, στο νέο, σε κάτι αντίθετο από αυτό που εσείς υποστηρίζεται. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα ενστερνίζεστε κάθε άποψη, αλλά θα καταφέρετε να ακούτε χωρίς να σας επηρεάσει σε κάποιο βαθμό.
Αυτό που χρειάζεται να γίνει είναι να στραφούμε στον εαυτό μας, η συγχώρεση απαιτεί αυτογνωσία και αυτοεκτίμηση, να στραφούμε στον ίδιο μας τον εαυτό και ν αναγνωρίσουμε τα λάθη μας, τις αδυναμίες μας και έτσι θα μπορέσουμε να έχουμε κατανόηση και ως προς τους άλλους.
Αυτό που έχει σημασία, δεν είναι να εμμένουμε στις απόψεις μας, αλλά να έχουμε το θάρρος να τις αντιμετωπίζουμε.
Η Αγγελική Καβαλλιεράτου είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, BSc Ψυχολόγος, MSc Κλινική και Κοινοτική Ψυχολόγος, aggelikikavallieratoy@gmail.com, www.aggelikikavallieratou.com
Η Σχέση σου
Οι συμπεριφορές που οδηγούν τον γάμο, στο διαζύγιο
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Οι πιο πρόσφατες κοινωνιολογικές μελέτες δείχνουν πως σήμερα, ένας στους τρεις γάμους οδηγείται σε διαζύγιο, με τις γυναίκες να είναι εκείνες που παίρνουν πιο συχνά την απόφαση να χωρίσουν, σε ποσοστό που αγγίζει το 70%. Στο σημερινό άρθρο, θα αναπτύξουμε...
Φύγε μακριά από μία άρρωστη σχέση
από την Κατερίνα Πιπέρη Δυστυχώς, δεν έχουν όλες οι σχέσεις happy ending. Και όχι μόνο δεν έχουν καλό τέλος όπως τα παραμύθια που παρακολουθούσαμε μικρές, αλλά πολλές φορές βγαίνοντας από μία σχέση είσαι τόσο πληγωμένη και νιώθεις πως η καρδιά σου έχει σπάσει σε χίλια κομμάτια. Τα καλά νέα; Έχει...
Τα 4 πιο συχνά ψέματα που λες για το σεξ
από την Κατερίνα Πιπέρη Είτε ο σύντροφος σου είναι σύζυγος, αγόρι σου, φίλος με προνόμια ή οτιδήποτε άλλο το να μπορείς να είσαι ανοιχτή και ειλικρινής για θέματα που αφορούν την ερωτική σας ζωή μπορεί σίγουρα να φέρει βελτίωση στις μεταξύ σας επαφές. Σίγουρα δεν είναι πολύ εύκολο να συζητάς...
Τί είναι το "Ghosting" στις σχέσεις;
από την Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή Ghosting είναι το φαινόμενο που, ενώ βρίσκεσαι με ένα άτομο ερωτικά ή ακόμα και φιλικά, ξαφνικά χάνεται και δεν ανταποκρίνεται σε οποιαδήποτε προσπάθεια επικοινωνίας, χωρίς να έχει συμβεί κάτι και χωρίς κάποια προειδοποίηση. Έτσι, το άτομο αποφασίζει να...
10 τρόποι για να σώσεις την σχέση σου
από την Κατερίνα Πιπέρη Μαλώνεις με τον σύντροφο σου συνέχεια; Αν μπορούσαν δύο λέξεις να χαρακτηρίσουν την σχέση σας τον τελευταίο καιρό, αυτές θα ήταν βαρεμάρα και ρουτίνα; Το sex έχει εξαφανιστεί από το πρόγραμμα σας; Μην ανησυχείς! Όπως λένε, συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες! Είναι...
Πώς επηρεάζει την ερωτική μας ζωή, η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας;
από τη Φρόσω Φωτεινάκη Η εικόνα σώματος, η οποία ορίζεται από τρεις βασικούς άξονες, το πώς βλέπουμε εμείς οι ίδιοι το σώμα μας, το πώς θα θέλαμε να είναι το σώμα μας αλλά και το πώς μας βλέπουν οι άλλοι, παίζει σπουδαίο ρόλο στην αυτοπεποίθηση ενός ατόμου και κατά συνέπεια στην σεξουαλική του...