Η Εμφάνισή σου
Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει την ωραιότερη άσκηση για τέλειους γλουτούς
Η Μάντη Περσάκη, σου δείχνει αποκλειστικά για το nancy.gr, την ωραιότερη άσκηση για τέλειους γλουτούς. Την άσκηση αυτή μπορείς να κάνεις όπου κι αν είσαι, γυμνάζοντας το πιο δυνατό σημείο κάθε γυναίκας! Δες στο βίντεο τον τρόπο!
Προστασία και πλούσια ενυδάτωση για το σώμα κάτω από τον ήλιο
Συνήθως τα αντηλιακά λάδια έχουν πολύ χαμηλό δείκτη προστασίας και αντί για αντηλιακή προστασία προτιμούνται περισσότερο για μαύρισμα. Όμως δεν είναι όλα τα λάδια ίδια! Για τη χαμηλή προστασία τους ευθύνεται κυρίως ο δείκτης SPF και όχι η υφή λαδιού. H La Roche-Posay με την αντηλιακή προστασία...
Τέλειοι κοιλιακοί σε πέντε λεπτά!
Η αγαπημένη άσκηση ‘’σανίδα’’ με πολλές παραλλαγές για τέλεια αποτελέσματα σε 5 λεπτά μόνο, από την personal trainer, Στέλλα Δίγκα. Τips: Κάποιος προχωρημένος μπορεί να εκτελέσει το πρόγραμμα χωρίς διάλειμμα. Για τους αρχάριους προσοχή στη εκτέλεση, κάνουμε μικρά διαλείμματα μετά από κάθε άσκηση...
Έχεις μικρά μάτια; Μεγάλωσέ τα με το μακιγιάζ!
Τα μάτια είναι το πιο βασικό σημείο ενός προσώπου το οποίο μαγνητίζει τα βλέμματα όσο κανένα άλλο. Όσο πιο μεγάλα μάτια έχουμε τόσο θέλουμε να τα τονίσουμε. Στις γυναίκες όμως που τα μάτια δεν είναι το δυνατό τους σημείο και είναι σχετικά μικρά μπορούμε με το σωστό make up να τα κάνουμε να...
Μπαλέτο έκανες; Θα αλλάξει το κορμί σου!
Μπορεί να έχεις δοκιμάσει πολλούς τρόπους εκγύμνασης, να έχεις πληρώσει άδικα λεφτά στο γυμναστήριο που πήγες μόνο δύο φορές, να μην έχεις χρόνο ή και να βαριέσαι να ασκηθείς. Μπαλέτο έκανες; Θα δεις το κορμί σου να σφίγγει, τους πόντους να μειώνονται και την ευλιγισία σου να παίρνει τα πάνω της...
Προετοίμασε το δέρμα σου για το καλοκαίρι
Χρειάζεται να προετοιμάσουμε σωστά και το δέρμα μας, ώστε να μειώσουμε τη βλαβερή επίδραση του ήλιου, της θάλασσας και της ταλαιπωρίας των διακοπών. Πριν βγούμε στην παραλία είναι ιδανικό να προηγηθεί μια βαθιά ενυδάτωση του δέρματος μας καθώς με τον ήλιο αφυδατώνεται και χάνει την πολύτιμη υγρασία...
Κάνε 20 λεπτά προπόνηση και απόκτησε τέλεια χέρια
Αν έχεις δυνατά και γυμνασμένα χέρια, αμέσως το σώμα σου θα φαίνεται πιο "δεμένο" και υγιές! Σήμερα σου έχω ένα 20λεπτο πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και όπου αλλού κάνεις κέφι για να αποκτήσεις υπέροχα μυώδη χέρια! Δες κι αυτό: Μόνο έτσι θα έχει αποτέλεσμα η προπόνησή σου Δες το βίντεο:
Κάνε 20 λεπτά προπόνηση στο σπίτι και άλλαξε το σώμα σου!
Ζήτησα από την personal trainer Στέλλα Δίγκα, να φορέσει το κολάν και τα αθλητικά της στο σπίτι και να δείξει ασκήσεις που μπορείς κι εσύ κι εγώ να κάνουμε μόνες στο σπίτι και να βελτιώσουμε άμεσα το σώμα μας! Οι ασκήσεις διαρκούν 20 λεπτά και καλό είναι να κάνεις 3 σετ σε όλες τις ασκήσεις με 30...