Η Εμφάνισή σου
'Ετσι θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου
από την Κατερίνα Πιπέρη Κάθε φορά που τρώμε ή πίνουμε το οτιδήποτε θα πρέπει να ευχαριστούμε τον μεταβολισμό μας, που μετατρέπει τις θερμίδες σε ενέργεια. Το βάρος, το φύλο αλλά και η ηλικία μας επηρεάζουν τον ρυθμό του μεταβολισμού μας, αλλά υπάρχουν και επιπλέον τρόποι για να του δώσουμε μία...
Bikini Project 2018: Πώς θα το πετύχεις;
από την Κατερίνα Πιπέρη Οι περισσότεροι, όταν καλωσορίζουν την νέα χρόνιά, συνηθίζουν να θέτουν και στόχους, που θέλουν να πετύχουν τους επόμενους μήνες, οι οποίοι σχετίζονται κυρίως με την διατροφή και την γυμναστική. Γεμίζουν αισιοδοξία και βρίσκουν κίνητρα για να ξεκινήσουν να πετύχουν όσα...
Spinning: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
από την Κατερίνα Πιπέρη Το ποδήλατο είναι ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης, καθώς γυμνάζει πολλά μέρη του σώματος ταυτόχρονα. Ωστόσο, ποιος θέλει να πηγαίνει για ποδήλατο μέσα στον κρύο, την ζέστη ή την βροχή, ενώ μπορεί να το κάνει άνετα και με περισσότερο στυλ σε ένα γυμναστήριο; Αν σου αρέσει το...
“Proposal Shape”: Η νέα fitness τάση. Θα υποκύψεις;
από την Κατερίνα Πιπέρη Η νέα τάση στον fitness κόσμο είναι η προετοιμασία για την ημέρα που ο εκλεκτός της καρδιάς σου, θα σου κάνει πρόταση γάμου. Λες και δεν μας φτάνει το άγχος για το πώς θα βγούμε φέτος το καλοκαίρι στις παραλίες. Και όμως, πολλοί άνθρωποι έχουν αρχίσει την εντατική γυμναστική...
Έχεις 25 λεπτά, ένα στρωματάκι και βαράκια; (video)
Αν η απάντησή σου είναι "ναι", τότε σου εγγυώμαι πως αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής θα γίνει το αγαπημένο σου. Μπορείς να το κάνεις στο σπίτι όποια ώρα της μέρας σε βολεύει και να το κάνεις όσο πιο δύσκολο θέλεις αν αυξάνεις τα κιλά στα βαράκια. Και βέβαια θα σε βοηθήσει με τη διατροφή που έχεις...
Τα τέλεια smokey eyes (video)
Πολύ πολύ συχνά με ρωτάτε για τα smokey eyes, που μου κάνει η φανταστική make up artist, Αγγελική Τσολάκου! Σκέφτηκα λοιπόν, να σας ετοιμάσω ένα video για να "κλέψετε" όλα μας τα μυστικά και να τα πετύχετε κι εσείς! Είναι εύκολο, θέλει λίγη εξάσκηση! Δείτε τα όλα εδώ: Smokey eyes | Νάνσυ...
Το μαγικό ελιξίριο που θα κάνει υπέροχα μαλλιά και δέρμα
Είναι βιολογικό, είναι αγνό, είναι... μαγικό και θα το κάνεις μόνη σου με μηλόξιδο! Οι ειδικοί λένε πως λίγο ξύδι στη διατροφή σου θα σε βοηθήσει σε πολλά θέματα υγείας. Μη μένεις όμως στη δίατα, αφού το υπέροχο μηλόξιδο μπορεί να κάνει θαύματα και στο πρόσωπο αλλά και τα μαλλιά σου, δίνοντας λύση...
Το εργαλείο για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου
από τη Σοφία Φώτεινα Η αυτοπεποίθηση στον άνθρωπο αναπτύσσεται από τα παιδικά του χρόνια, όταν δοκιμάζει να κάνει κάτι που έχει βάλει με το νου του, όπως λέμε, και το πετυχαίνει. Έτσι, πιστεύει ότι μπορεί. Ο νους του λέει «Κάνε», το σώμα του το κάνει και ο νους τελικά συμπεραίνει ότι είναι ικανός,...