Η Διατροφή σου
Μυστικά για να αγοράζεις τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά
από την Κατερίνα Πιπέρη Όσες από εσάς έχετε κοντά στο σπίτι σας οπωροπωλείο, αλλά και όσες δεν έχετε- αλλά πρέπει να βρείτε σύντομα- το καλοκαίρι είναι μία περίοδος που θα το επισκέπτεστε πολύ συχνά. Γιατί; Επειδή μόλις ήρθε η εποχή με τα πιο λαχταριστά φρούτα και λαχανικά, τα οποία είναι η ιδανική...
Πως θα παραμείνεις συγκεντρωμένη στη διατροφή σου;
από την Κατερίνα Πιπέρη Στη θεωρία, το να χάσεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν μπορεί να φαντάζει υπερβολικά εύκολο. Επισκέπτεσαι έναν διατροφολόγο, ο οποίος σου κάνει τις μετρήσεις που χρειάζεται, σου δίνει την διατροφή που ανταποκρίνεται στις ανάγκες και το σώμα σου, πληρώνεις φεύγεις. Όταν...
Το λάθος που κάνεις όταν ξεκινάς δίαιτα
Από τη Χριστίνα Γκαραγκούνη Δεν είναι όλα θέμα βάρους αλλά είναι ένας καλός δείκτης για αρχή . Παρόλο που η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι σημαντική, οι ζυγαριές δεν πρέπει να καθορίζουν τη ζωή μας. Ας ξεκινήσουμε κοιτώντας τον πίνακα του ΔΜΣ . Ο ΔΜΣ σημαίνει Δείκτης Μάζας Σώματος και...
Μπαχαρικά: Κάν'τα σύμμαχους στη διατροφή σου
από τη Δήμητρα Βλωδιτέλλη Τα μπαχαρικά μπορείς να τα προσθέτεις στο φαγητό σου αφού προσδίδουν έξτρα γεύση και το κάνουν πολύ πιο νόστιμο. Γνώριζες όμως ότι υπάρχουν μπαχαρικά τα οποία ενεργοποιούν τον μεταβολισμό σου και σε βοηθούν να χάσεις κιλά; Παρακάτω μπορείς να δεις μερικά από τα πιο...
Φυτικές ίνες: Αυτές είναι οι τροφές που τις περιέχουν
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Οι φυτικές ίνες είναι γνωστές από πολύ παλιά, αλλά ειδικά τα τελευταία χρόνια η αξία τους στη διατροφή έχει αναγνωριστεί σε τέτοιο σημείο, ώστε σήμερα να θεωρούνται βασικές για τη προαγωγή της καλής υγείας και την προφύλαξη από πολλές ασθένειες. Πρόκειται ουσιαστικά για...
Cocktails: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Καθώς μπαίνουμε στο κλίμα του καλοκαιριού και ξεκινάμε τις εξορμήσεις στη θάλασσα σίγουρα θα σκέφτεσαι τι να πιείς για να μη βγεις από το πρόγραμμά σου αλλά να μη «χαλάσεις» και την παρέα. Μπορείς λοιπόν να απολαύσεις ένα δροσιστικό κοκτέιλ επιλέγοντας αυτό με τις πιο...
Φράουλα: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το αγαπημένο σου φρούτο
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Η φράουλα προήλθε από την Ευρώπη τον 18ο αιώνα και στην Ελλάδα ιδιαίτερα γνωστή είναι η ευρωπαϊκή φράουλα που βρίσκεται και αυτοφυής σε λοφώδεις, δασώδεις και ημι-δασώδεις περιοχές. Ο καρπός της άγριας αυτής φράουλας είναι μικρός, γλυκός και πολύ νόστιμος. Οι φράουλες...
Πασχαλινή διατροφή: Μυστικά για να πετύχεις!
από τη Δήμητρα Βλωτιδέλλη Οι προετοιμασίες για τις διακοπές και για την γιορταστικό τραπέζι έχουν αρχίσει να σχεδιάζονται σιγά σιγά. Άλλοι πακετάρουν βαλίτσες και άλλοι παραγγέλνουν οβελίες καθώς η γιορτή του Πάσχα έχει έντονο ελληνικό χρώμα και η επίσκεψη στα πάτρια εδάφη είναι πάντα συνδεδεμένη...