Η Διατροφή σου
Αυτές οι τροφές θα σε χαλαρώσουν σε πέντε λεπτά
Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί, που μόνο με σωστή διατροφή και καταφέρεις να ανταπεξέλθεις. Είναι επίσης πολύ σημαντικό, να εκμεταλλεύεσαι ακόμα και τα πέντε λεπτά που μπορεί να έχεις κενό στη δουλειά, ή αυτό το λίγο χρόνο πριν μπεις σε μια δύσκολη σύσκεψη...
Αδυνάτισε απολαμβάνοντας σνακ!
Η κατανάλωση μικρόγευμάτων (σνακ) συνδέεται από πολλούς με το τσιμπολόγημα με συνέπεια να θεωρείται επιβαρυντική συνήθεια για το σωματικό βάρος και την υγεία μας. Η αλήθεια είναι ότι η έννοια των μικρογευμάτων δεν είναι σωστά διασαφηνισμένη, με αποτέλεσμα να επικρατεί μια ασαφής εικόνα σχετικά με...
Πώς η διατροφή επηρεάζει τη διάθεσή σου;
Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι απαραίτητη μόνο για να διατηρούμε το σώμα μας υγιές και όμορφο αλλά και για να έχουμε υψηλά επίπεδα ενέργειας και καλή διάθεση. Έρευνες έχουν δείξει ότι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν την λειτουργία του εγκεφάλου και την διάθεση μας. Μην αποκλείετε τους...
Γιατί είναι συνεχώς φουσκωμένη η κοιλιά σου;
Το ενοχλητικό φούσκωμα που κάποιες φορές νιώθουμε στην κοιλιακή χώρα μπορεί να οφείλεται, είτε στη συγκέντρωση αερίων, είτε στην κατακράτηση υγρών στην συγκεκριμένη περιοχή. Αέρια εντέρου Μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και πόνο. Αυτό όμως δεν συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους. Το πόσα αέρια παράγει...
Τα μυστικά για αδυνάτισμα που δεν σου είπε κανείς!
Κάνεις δίαιτα, κάνεις και γυμναστική. Γιατί να μη στείλεις την απόδοσή σου στα ύψη; Αυτά είναι τα μυστικά που σου χρειάζονται! Επιλέξτε τροφές που χορταίνουν περισσότερο Αν νομίζετε ότι όλες οι τροφές στην ίδια ποσότητα, μας χορταίνουν το ίδιο, κάνετε λάθος. Ο κορεσμός που προσφέρει ένα τρόφιμο...
Καφές και αδυνάτισμα: Όλα τα μυστικά
Όσες είστε λάτρεις του καφέ, δεν χρειάζεται να τον στερείστε, καθώς σε λογικές ποσότητες είναι τονωτικός, αυξάνει την συγκέντρωση και τον μεταβολισμό. Φροντίστε όμως να του αφαιρέσετε τη ζάχαρη ή τελείως που είναι το καλύτερο ή να το κάνετε σταδιακά και να χρησιμοποιείτε μαύρη (ακατέργαστη ζάχαρη)...
Μεσογειακή διατροφική ζώνη: Έτσι θα την κάνεις σωστά
Οποιαδήποτε δίαιτα που περιορίζει τις θερμίδες θα έχει ως αποτέλεσμα αντίστοιχη απώλεια βάρους. Ωστόσο, το ίδιο δεν ισχύει και ως προς το ποια είναι η πηγή αυτής της απώλειας βάρους. Η απώλεια βάρους μπορεί να προκληθεί από αφυδάτωση ή από κανιβαλισμό της μυϊκής μάζας και οργάνων (όπως οι χαμηλές ή...
Επεξεργασμένες τροφές: Ένας μύθος καταρρίπτεται...
Φαντάζομαι πως δεν είναι η πρώτη φορά που ακούς ότι καλό είναι να προσέχεις ποιες επεξεργασμένες τροφές καταναλώνεις. Τι έχεις ακούσει όμως γιατί τις υπερ-επεξεργασμένες; Μια νέα έρευνα έρχεται να μας πει ότι οι υπερ-επεξεργασμένες καλύπτουν πάνω από το μισό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων και...